NOVA.id - Cara menghilangkan perut buncit tidak selalu harus berolahraga berat dan melelahkan.
Mengatasi perut buncit tanpa olahraga bisa dilakukan dengan menghindari beberapa jenis makanan penyebab perut buncit.
Berikut ini adalah makanan dan minuman penyebab perut buncit:
1. Daging olahan
Daging olahan bisa sangat tinggi kalori dan lemak jenuh, sehingga bisa menjadi makanan penyebab perut buncit.
Tak hanya itu, makanan tinggi kalori dan lemak jenuh juga dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Ahli gizi berlisensi dari Florida, Julie Rothenberg, RD menjelaskan, daging olahan sangat sulit dicerna oleh tubuh dan bisa berdiam di usus lebih lama karena sulit dipecah.
Daging olahan juga rendah serat, sehingga kurang baik untuk pencernaan yang sehat.
2. Gorengan
Cara menghilangkan perut buncit berikutnya adalah dengan mengurangi makan gorengan.
Gorengan atau makanan yang digoreng dapat menyebabkan refluks asam dan heartburn.
Rothenberg menjelaskan, ketika berada dalam perut kita, efek gorengan sama seperti daging olahan, yakni butuh waktu lebih lama untuk dicerna karena kandungan lemaknya yang tinggi.