Sahabat NOVA dapat mengonsumsi makan sehat seperti yang tinggi serat dan rendah lemak yang bisa ditemukan pada buah-buahan dan kacang-kacangan.
Sebaiknya Sahabat NOVA juga mulai mengurangi konsumsi daging, sebab mengurangi makan daging baik juga untuk kesehatan jantung, tulang, membantu penurunan berat badan, serta kesehatan payudara.
5. Vitamin A atau E
Salah satu cara lain untuk mengatasi payudara nyeri sebelum menstruasi selanjutnya adalah mengonsumsi vitamin.
Nyeri payudara menjelang atau ketika menstruasi bisa diatasi dengan konsumsi vitamin A, E, dan B6.
Hal ini karena ketiga jenis vitamin tersebut mampu menstabilkan kondisi hormon dalam tubuh, sehingga nyeri payudara akibat masalah hormonal ini pun dapat diatasi.
6. Minum Obat Pereda Nyeri
Meminum obat pereda nyeeri tentu dapat menjadi cara mengatasi payudara nyeri sebelum menstruasi.
Sahabat NOVA dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau naproxen.
7. Kurangi Stres
Atur kesehatan mental juga dapat jadi cara mengatasi payudara nyeri sebelum menstruasi.
Baca Juga: Payudara Kendur Pasca Menyusui? Dijamin Langsung Kencang Pakai Cara Ini!
Kurangi stres membantu menjaga keseimbangan hormon, sebab stres akan meningkatkan produksi hormon kortisol.
Sahabat NOVA bisa mengurangi stres dengan cara rajin berolahraga atau mencoba meditasi ringan.
Bahkan, ramuan aromaterapi juga dipercaya bisa menghilangkan stres.
Nah itu tadi cara mengatasi payudara nyeri sebelum menstruasi yang dapat Sahabat NOVA lakukan. (*)