NOVA.id - Sebagian dari kita mungkin tak menyukai mandi pagi dengan air dingin.
Membayangkan mandi dengan air dingin di pagi hari saja sudah membuat kita malas.
Sehingga, kita pun memilih mandi dengan air hangat demi menghindari air dingin di pagi hari.
Padahal, mandi air dingin di pagi hari banyak manfaatnya, lo!
Dikutip dari Kompas.com, berikut ini 4 manfaat mandi dengan air dingin di pagi hari.
Yuk, simak!
1. Mandi dengan air dingin di pagi hari bisa meningkatkan endorfin
Mandi air dingin di pagi hari bisa membantu meringankan gejala depresi.
Meski begitu, cara ini tak bisa menggantikan pengobatan depresi.
2. Mandi dengan air dingin di pagi hari bisa meningkatkan imunitas
Mandi air dingin diketahui bisa mengurangi kemungkinan jatuh sakit hingga 29 persen, menurut riset dalam jurnal PLoS One.
Pasalnya, air dingin bisa merangsang sel darah putih yang dapat melawan infeksi dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Cara agar Sistem Imun Tetap Kuat Saat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19
3. Mandi dengan air dingin di pagi hari bisa memperlancar sirkulasi tubuh
Sistem sirkulasi dalam tubuh bisa berjalan lebih efisien dengan mandi air dingin.
Cara ini juga dapat membuat tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya.
Selain itu, aliran darah dalam tubuh juga akan lebih lancar.
4. Mandi dengan air dingin di pagi hari bisa menghilangkan kantuk
Mandi air dingin memiliki banyak efek fisiologis pada tubuh seperti meningkatkan denyut jantung, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan laju pernapasan.
Hal itu dinyatakan dalam British Journal of Sports Medicine.
Efek-efek tersebut rupanya akan membuat kita meningkatkan kewaspadaan dan menghilangkan kantuk. (*)