1. Straight Jaw-Jut
Untuk melakukan latihan ini, mulailah dengan memiringkan kepala ke belakang dan melihat ke langit-langit.
Dorong rahang bawah ke atas sehingga kita merasakan peregangan di bawah dagu.
Tahan posisi tersebut selama sekitar 10 detik, sebelum rileks dan kembali ke posisi netral. Ulangi 10-15 kali setiap hari.
2. Fish Face
Gerakan untuk menghilangkan lipatan lemak di leher selanjutnya adalah Fish face.
Yang perlu Sahabat NOVA lakukan adalah dengan mencoba isap udara di pipi dan bibir sehingga membentuk wajah yang terlihat seperti mulut ikan.
Tahan posisi ini selama sekitar 5-10 detik.
Lakukan dengan rileks dan ulangi sesering mungkin.
Peregangan leher ini bisa Sahabat NOVA lakukan dengan pose yoga Dewa Brahma.
Baca Juga: Bangun Tidur Badan Nyeri? Coba Kompres Pakai Ini Untuk Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Bantal