NOVA.ID - Telinga tersumbat adalah salah satu hal yang umum terjadi.
Hal ini bisa terjadi akibat kemasukan air, sedang berada di ketinggian seperti di pegunungan, hingga bisa saja karena penumpukan kotoran di telinga.
Masalah kesehatan ini bisa membuat telinga terasa seperti penuh, ada tekanan di telinga, dan pendengaran rasanya teredam.
Sahabat NOVA tak perlu buru-buru panik jika mengalami telinga tersumbat.
Lakukan beberapa hal ini untuk mengatasi telinga tersumbat secara alami tanpa obat.
1. Lakukan Manuver Valsava
Melansir Kompas.com dari VerywellHealth, manuver valsava adalah teknik sederhana untuk membuka saluran eustachius (penghubung bagian belakang gendang telinga dengan tenggorokan dan belakang rongga hidung).
Manuver ini bisa dilakukan dengan cara tarik napas dalam-dalam lalu cubit kedua lubang hidung.
Dalam kondisi seperti itu dengan mulut tertutup, coba embuskan napas perlahan melalui hidung.
Baca Juga: Jangan Diulangi! Kebiasaan Mengorek Telinga Pakai Cotton Bud Bisa Bikin Infeksi Hingga Vertigo
Cara ini bisa menghasilkan tekanan yang cukup untuk membuka sumbatan telinga.
Namun Sahabat NOVA harus hati-hati ketika mengembuskan napas, jangan terlalu kencang agar tidak merusak gendang telinga.
2. Menggerakan Rahang dan Mulut
Jika telinga tersumbat karena kemasukan air, cara ini efek untuk mengatasinya.
Lakukan gerakan buka tutup mulut secara lebar seperti saat menguap.
Rahang yang meregang saat menguap diketahui mampu membantu melegakan saluran telinga yang tersumbat sehingga dapat mendorong air keluar.
3. Hirup Uap Hangat
Teknik ini bisa Sahabat NOVA lakukan saat mandi memakai pancuran dengan air hangat.
Uap hangat tersebut bisa membantu melonggarkan lendir yang menyumbat telinga.
Jika tidak ada pancuran hangat, cara lainnya adalah dengan mengisi baskom menggunakan air hangat dan letakkan di depan Sahabat NOVA.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Tenggorokan Seperti Ada yang Mengganjal tapi Tidak Sakit
Tutup bagian belakang kepala dengan handuk kecil agar lebih mudah menghirup uap yang keluar dari baskom.
Setelah itu, miringkan kepala agar posisi telinga yang kemasukan air menghadap ke bawah, sehingga air mengalir ke luar.
4. Berkumur Larutan Garam
Larutan air garam dinilai mampu mengurangi lendir di hidung dan telinga.
Untuk melakukan kumur air asin, Sahabat NOVA cukul menambahkan sedikit garam ke dalam air dan mencampurnya.
Setelah tercampur, kumur-kumur selama beberapa detik lalu muntahkan.
5. Mengunyah Permen Karet
Jika kemasukan air yang satu ini hampir mirip dengan teknik menggerakkan rahang dan mulut.
Biasanya air yang masuk ke telinga akan terjebak di bagian tabung eustachius.
Bagian tersebut merupakan salah satu bagian dari telinga bagian dalam.
Untuk membantu membebaskan air dari telinga dengan mudah, Sahabat NOVA dapat melakukan gerakan mengunyah dengan permen karet.
Biar lebih maksimal, mengunyahlah permen karet sembari memiringkan kepala agar air makin mudah keluar.
Itulah beberapa cara mengatasi telinga tersumbat secara alami tanpa obat.(*)