NOVA.id - Manfaat lemon bagi kesehatan memang dikenal luas sebagai sumber vitamin C yang berperan sebagai daya tahan tubuh.
Selain sumber vitamin C, lemon mengandung flavonoid, asam sitrat, tanin, vitamin A, B1, dan P serta mineral.
Tak hanya sebagai penjaga daya tahan tubuh, lemon juga berperan sebagai pencerah kulit.
Lemon juga terbukti secaara ilmiah sebagai salah satu buah yang efektif dalam menurunkan berat badan.
Menurut Healthline, meminum air lemon saat diet mampu membuat program diet berhasil dengan lebih cepat.
Mengapa kita perlu meminum air lemon selama diet menurunkan berat badan?
1. Rendah kalori
Air lemon memiliki kalori yang sangat rendah yakni hanya sekitar 6 kalori.
Kebiasaan meminum minuman yang memiliki rasa akan mengganggu diet.
Namun, dengan meminum air lemon kita tetap bisa merasakan minuman segar namun tetap dengan kalori yang rendah.
2. Air lemon mengenyangkan
Ternyata air lemon memberikan sensai kenyang lebih cepat loh.
Sehingga, kita bisa mengombinasikan air lemon sebagai menu diet agar merasa lebih cepat kenyang saat makan.
Baca Juga: Awas Salah, Begini Ternyata Cara Pakai Lidah Buaya yang Benar Untuk Cara Menghilangkan Jerawat
Hal ini diukur berdasarkan penelitian pada 2008 silam.
Berdasarkan penelitian, minum 16,9 ons (sekitar 0,5 liter) air sebelum sarapan dapat mengurangi asupan kalori dalam makanan hingga 13%.
3. Hidrasi
Air lemon juga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi loh.
Menurut penelitian, peningkatan asupan cairan bisa mempercepat pemecahan lemak dan hilangnya lemak dari tubuh.
4. Metabolisme
Kita juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh lewat asupan air lemon.
Air lemon diketahui dapat memperbaiki fungsi mitokondria yang merupakan organel sel yang bisa menghasilkan energi.
Sehingga kita bisa lebih mempercepat metabolisme tubuh loh untuk mendukung penurunan berat badan.
Melansir dari Momsmoney, sebuah studi tahun 2009 yang melibatkan 173 wanita yang kelebihan berat badan menemukan bahwa konsumsi air yang lebih banyak terkait dengan penurunan berat badan dan lemak yang lebih signifikan dari waktu ke waktu.(*)