NOVA.ID - Sakit kepala bagian depan atau nyeri di dahi tentu sangat mengganggu aktivitas.
Rasa nyeri berdenyut di dahi, bagaikan palu yang menghantam fokus dan konsentrasi.
Bagi sebagian orang, sakit kepala depan bisa menjadi momok menakutkan, menghambat produktivitas dan mengganggu kualitas hidup.
Namun, Sahabat NOBA jangan khawatir! Ada berbagai cara untuk menghilangkan sakit kepala nyeri di dahi.
Sebelum itu, ada baiknya Sahabat NOVA mengetahui berbagai penyebab atau pemicu sakit kepala bagian depan alias nyeri di dahi berikut ini.
Penyebab Sakit Kepala Depan Dahi
Melansir dari Siloam Hospital, berikut beberapa penyebab sakit kepala depan dahi.
Baca Juga: Ini 5 Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala di Bagian Belakang Mata, Coba Lakukan Teknik 20-20-20
- Ketegangan otot: Stres, kelelahan, dan postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan ketegangan otot di kepala dan leher, yang berujung pada sakit kepala depan.
- Mata lelah: Salah satu kondisi yang dapat memicu sakit kepala bagian depan yang biasanya terjadi akibat terlalu lama menatap layar laptop atau komputer, berkonsentrasi pada sesuatu dalam waktu yang lama,
- Tumor otak: Tumor yang muncul di otak bagian depan juga bisa menjadi salah satu penyebab sakit kepala bagian depan.
- Sinusitis: Infeksi sinus dapat menyebabkan peradangan dan tekanan di sekitar mata dan dahi, yang dapat memicu sakit kepala.
- Migrain: Migrain adalah jenis sakit kepala yang sering kali disertai dengan gejala lain seperti mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya dan suara.
Perawatan Rumahan Cara Menghilangkan Sakit Kepala Nyeri di Dahi
Berikut adalah beberapa cara menghilangkan sakit kepala nyeri di dahi dengan perawatan rumahan yang dapat Sahabat NOVA terapkan tanpa obat, seperti dikutip dari berbagai sumber.:
Baca Juga: Ampuh! Cara Menghilangkan Sakit Kepala Berdenyut-Denyut Tanpa Obat Karena Migrain
1. Kompres
Kompres dingin atau hangat dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.
Sahabat NOVA bisa gunakan handuk yang dibasahi dengan air dingin atau hangat dan tempelkan di dahi selama 10-15 menit.
2. Pijat
Cara menghilangkan sakit kepala nyeri di dahi selanjutnya bisa dengan pijatan
Pijat kepala, leher, dan bahu dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meredakan nyeri.
3. Minum air putih
Dehidrasi dapat memicu sakit kepala.
Pastikan minum air putih yang cukup, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
Konsumsi air putih minimal kurang lebih 2 liter perhari untuk menjaga daya tahan tubuh.
4. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat memicu sakit kepala.
Pastikan tidur 7-8 jam setiap malam.
5. Kurangi Kafein
Cara menghilangkan sakit kepala nyeri di dahi selanjutnya dengan membatasi asupan minuman berkafein seperti kopi.
Selain itu kurangi juga monosodium glutamat (MSG), nitrat dan tiramin.
Baca Juga: Tanpa Obat, Sakit Kepala Berdenyut-denyut Auto Hilang Cuma Pakai Minuman Kesukaan Emak-emak Ini!
Kapan Harus ke Dokter?
Jika sakit kepala Sahabat NOVA:
- Sangat parah
- Sering terjadi
- Tidak membaik dengan pengobatan rumahan
- Disertai dengan gejala lain seperti demam, muntah, atau kebingungan
Itulah beberapa cara menghilangkan sakit kepala nyeri di dahi secara alami. (*)