NOVA.ID - Air liur atau ludah merupakan bagian penting dari sistem pencernaan manusia.
Fungsinya untuk membantu mencerna makanan dan menjaga kesehatan mulut.
Namun, produksi air liur yang berlebihan atau hipersalivasi bisa menjadi masalah yang mengganggu.
Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, kesulitan berbicara, dan bahkan rasa malu saat ngobrol.
Berbagai faktor dapat menyebabkan hipersalivasi, seperti:
- Masalah pencernaan: seperti gastroesophageal reflux disease (GERD) dan infeksi mulut.
- Kehamilan: beberapa perempuan mengalami hipersalivasi selama kehamilan.
- Obat-obatan: beberapa jenis obat dapat menyebabkan hipersalivasi sebagai efek samping.
- Gangguan pengendalian otot mulut akibat kelainan rahang, stroke, cerebral palsy, kelumpuhan saraf wajah, dan lainnya.
Jika Sahabat NOVA mengalami air liur berlebihan, penting untuk menemukan penyebabnya.
Konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Berikut adalah beberapa tips untuk cara mengatasi air liur berlebihan secara alami, dikutip dari berbagai sumber.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Maagh Kronis saat Berpuasa, Salah Satunya Jangan Tidur Usai Sahur!
1. Minum air putih yang cukup
Mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, namun dehidrasi dapat memperburuk hipersalivasi.
Minum air putih yang cukup membantu menjaga mulut tetap lembab dan mengurangi produksi air liur.
2. Hindari makanan dan minuman yang merangsang produksi air liur
Beberapa makanan dan minuman yang dapat merangsang produksi air liur berlebihan, seperti:
- Makanan pedas
- Makanan asam
- Makanan berlemak
- Minuman berkafein
- Minuman beralkohol
- Minuman bersoda
3. Mengunyah permen karet bebas gula
Cara mengatasi air liur berlebihan secara alami adalah dengan cara mengunyah permen karet berlebihan
Mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu memperlambat produksi air liur.
Pilih permen karet yang mengandung xylitol, yang dapat membantu mengurangi bakteri di mulut.
Baca Juga: Bikin Bau! Noda Kuning di Bantal Bakal Hempas cuma Pakai Satu Bahan Alami
4. Berlatih teknik relaksasi
Stres dapat memperburuk hipersalivasi.
Berlatih teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, dapat membantu mengurangi stres dan produksi air liur.
5. Menjaga kebersihan mulut
Produksi air liur banyak dapat disebabkan banyak sisa makanan pada mulut ataupun masalah gigi berlubang.
Maka dari itu, jaga kebersihan mulut dengan rutin sikat gigi minimal 2 kali sehari.
Selain itu, gunakan obat kumur pembersih mulut dan permen karet dental untuk membantu mulut lebih sehat.
Tips Tambahan:
- Hindari merokok
- Cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam porsi sedikit, tapi sering.
- Hindari langsung berbaring setelah makan, berilah jarak sekitar dua jam.
Itulah beberapa cara mengatasi air liur berlebeihan secara alami. (*)