1.Atur Napas
Tak perlu diragukan lagi, latihan pernapasan merupakan kunci untuk melawan stres dan menenangkan otot tubuh.
Lakukan saat mobil berhenti karena kemacetan. Mulai atur pernapasan. Bernapas juga bertujuan untuk meredakan ketegangan, asal dilakukan dengan tepat dan tak terburu-buru.
Mulai dengan menarik napas melalui hidung, tahan sekitar empat hitungan atau selama kita merasa nyaman, buang melalui mulut.
2.Peregangan Leher
Duduk di balik kemudi dengan penuh konsentrasi, atau di bagian penumpang pun bisa jadi membuat otot di sekitar leher menjadi tegang.
Maka coba lakukan peregangan leher agar otot-otot di sekitarnya kembali relaks.
Simpan kedua tangan pada kemudi, putar kepala membentuk lingkaran.
Kemudian, miringkan kepala ke kanan dan kiri.
3.Peregangan Punggung