NOVA.id - Sahabat NOVA, mudik balik Lebaran 2024 disebut-sebut mengalami puncaknya pada 14-17 April 2024.
Mudik balik Lebaran akan terasa lama saat puncak arus mudik terjadi.
Sehingga, kita bisa saja merasa kelelahan dan ngantuk saat berada di perjalanan.
Untuk menghindari kantuk berlebih saat mudik, sebaiknya konsumsi minuman berikut ya Sahabat NOVA.
1. Kopi: Kandungan kafeinnya membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Perhatikan porsinya, karena kafein berlebihan bisa bikin gelisah dan mengganggu tidur malam.
2. Teh Hijau: Selain kafein, teh hijau juga mengandung L-theanine yang membantu meningkatkan fokus dan relaksasi.
3. Teh Hitam: Kandungan kafeinnya lebih sedikit dari kopi, cocok untuk yang sensitif terhadap kafein.
4. Air Putih Dingin: Menyegarkan dan membantu dehidrasi yang bisa bikin ngantuk.
5. Minuman Berkarbonasi: Mengandung kafein dan gula yang bisa meningkatkan energi. Pilih yang rendah gula dan perhatikan porsinya.
6. Air Rebusan Jahe: Hangat dan menenangkan, membantu meredakan mual dan meningkatkan energi.
7. Jus Jeruk: Kaya vitamin C yang membantu meningkatkan fokus dan energi.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Meredakan Mabuk Darat Usai Mudik Balik Lebaran, Jahe hingga Apel Hijau
8. Smoothie Sayuran: Kaya vitamin, mineral, dan serat yang membantu tubuh tetap berenergi.
9. Air Kelapa Muda: Menyegarkan dan kaya elektrolit yang membantu dehidrasi.
Jika mulai mengantuk, berikut beberapa cara untuk mengusir rasa kantuk dan lelah saat menyetir:
- Menepi dan tidur sejenak (power nap) selama 15-20 menit. Ini adalah cara terbaik untuk mengatasi rasa ngantuk saat menyetir.
- Minum kopi atau minuman berkafein lainnya. Kafein dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
- Mencuci muka dengan air dingin atau kompres wajah dengan air dingin.
- Mengunyah permen karet atau makan permen mint.
- Membuka jendela mobil agar udara segar masuk.
- Mendengarkan musik yang upbeat dan bertempo cepat.
- Melakukan peregangan ringan atau berolahraga ringan. (*)