7. Merawat kulitKonsumsi ikan membantu menjaga kulit. Menurut penelitian yang diterbitkan Journal of Lipid Researh, asam lemak omega-3 EPA dalam minyak ikan mencegah keriput dan menunda proses penuaan kulit.
"Bahkan, menurut beberapa studi terbaru, minyak ikan dapat menjaga kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Omega 3 juga sangat penting untuk mencegah inflamasi yang menjadi sebab penuaan dini."
8. Menurunkan tekanan darahManfaat ikan untuk kesehatan tubuh juga didapat dari minyak ikan yang berguna menurunkan tekanan darah. Selain itu, asam lemak omega-3 sangat penting mencegah dan menstabilkan tekanan darah tinggi.
9. Menurunkan berat badanPenelitian di University of Georgia menunjukkan, minyak ikan dengan DHA membantu menghentikan konversi pra-sel lemak ke dalam sel lemak sehingga mengurangi penumpukan lemak secara keseluruhan.
10. Mencegah diabetesIkan dapat membantu melancarkan peredaran darah yang penting mencegah diabetes.
11. Mengatasi depresiAsam lemak omega-3 dalam minyak ikan mengurangi depresi dan kecemasan. Studi menemukan, orang yang mengonsumsi banyak ikan memiliki tingkat depresi yang lebih rendah.
12. Mencegah alzheimerPara peneliti mengungkapkan bahwa kandungan gizi ikan sangat penting untuk mencegah penyakit Alzheimer.
13. Mencegah demensiaAsam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan sangat penting untuk mengurangi risiko terkena penyakit dimensia.
Hilman Hilmansyah