"Survei ini dilakukan memang bukan tanpa alasan. Sejak tahun lalu, kami memikirkan sumbangsih apa yang bisa dilakukan untuk membuat masyarakat khususnya di kota besar lebih sehat. Mengapa memilih kalangan profesional? Karena mereka ini adalah kelompok masyarakat yang secara fisik dan mental lelah," terang Agus.
Masih menurut survei, Agus memaparkan, 5 dari 15 pekerja mengeluhkan rasa mengantuk dan lelah selama di kantor. Sementara 30,8 persennya mengaku mengalami otot pegal.
"Bisa jadi pula, ini berhubungan dengan angka yang menyebutkan mereka kurang punya waktu untuk olahraga. Apalagi, bila dikaitkan dengan fakta dari survei bahwa 8 dari 10 orang responden melakukan lembur."
Hidup Sehat Perlu Komitmen
Diutarakan Agus, 29 persen warga Jabodetabek yang bekerja di Jakarta ini adalah kelompok yang peduli dengan kesehatannya. "Tapi, mereka belum terlalu paham bagaimana caranya atau apa yang harus dilakukan untuk hidup sehat. Jadi mereka ada kesadaran, tapi perlu arahan."
Menanggapi hasil survei tersebut, Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK, Dokter Spesialis Gizi Klinik yang juga hadir sebagai pembicara ahli di Jakarta Health Week 2015 mengatakan, hal yang diperlukan para profesional sebenarnya adalah motivasi dan disiplin untuk hidup sehat.
"Kebutuhan akan olahraga itu cukup 150 menit per minggu. Kalau kita bagi lima, misalnya, berarti 30 menit per hari. Sebenarnya ini bisa dilakukan. Tak perlu yang sulit, jalan kaki saja cukup," ujarnya memberi saran.
Inge mengemukakan, kunci hidup sehat terdiri dari lima faktor, yakni pola makan sehat, aktivitas sehat dalam artian tidak berlebihan, kurangi stress, istirahat cukup, dan berada di lingkungan yang sehat.
Bila dirunut, rata-rata warga Jakarta menghabiskan 11 jam di kantor dan 3 jam di perjalanan. Ditambah, Inge menyebutkan, kebutuhan waktu tidur pada orang dewasa adalah sekitar 6 jam.
Bila ditotal, 20 jam dihabiskan untuk pekerjaan, perjalanan, dan tidur. Artinya, kurang lebih ada sekitar 4 jam tersisa untuk rekreasi dan olahraga.
Pada akhirnya, komitmen hidup sehat memang kebutuhan yang membutuhkan kesadaran dan motivasi diri. Namun jika tidak mulai sekarang, kapan lagi?
Annelis Brilian