TabloidNova.com - Anda orangtua yang ketat membatasi asupan kafein bagi anak? Keputusan Anda sangat bijak. Sebuah penelitian di jurnal Pediatrics menunjukkan bagaimana kafein memberi pengaruh buruk terhadap tekanan darah dan jantung anak-anak. Efek ini bahkan lebih buruk bagi anak laki-laki.
Penelitian ini melibatkan 95 anak-anak dengan umur berbeda-beda. Hasilnya, para ilmuwan menemukan bahwa efek kafein sama berbahayanya bagi anak-anak laki-laki dan perempuan di rentang usia 8-10 tahun.
Ketika anak menginjak belasan tahun, anak laki-laki mulai menampakkan efek lebih buruk dari paparan kafein ketimbang anak perempuan, seperti tekanan darah yang semakin rendah dan degup jantung meningkat.
Para ilmuwan menduga, hormon yang berkaitan dengan pubertas memberi efek perbedaan ini. Pasalnya. efek kafein lagi-lagi menunjukkan hasil berbeda begitu para gadis remaja mulai mendapat menstruasi. Pada masa datang bulan, para gadis mengalami detak jantung lemah di awal periode, dan tekanan darah meningkat di akhir periode.
Sebenarnya, melalui apa saja kafein terminum anak? Soda pop atau cola adalah sumber terbanyak. Selain itu, minuman berenergi yang kini semakin banyak tersedia di pasaran juga mengandung lebih banyak kafein dari yang Anda kira.
The American Academy of Pediatrics menemukan sebanyak 73 persen anak di AS mengonsumsi kafein dalam sehari. Temuan ini mengkhawatirkan, karena AAP merekomendasikan agar anak-anak tak mengonsumsi kafein sama sekali.
Jika anak kebanyakan dosis kafein, maka mereka berisiko lebih tinggi kepada penyakit pencernaan seperti mual, kelainan jantung, insomnia, dan spektrum ADHD.
"Kafein juga membuat anak menjadi impulsif, susah fokus, dan gampang gugup. Kafein juga secara klinis dianggap erat kaitannya dengan kemampuan akademis yang rendah," ujar Marina Kushner, pendiri NGO Caffeine Awareness Association.
Kenapa kafein memberi efek lebih besar pada anak kecil, ketimbang orang dewasa? "Semakin kecil bobot tubuh Anda, semakin besar efek kafein pada tubuh. Juga semakin lama kafein berada dalam sistem pencernaan."
Berapa jumlah kafein yang aman untuk anak? "Sekitar 100 miligram sehari," urai Kushner. Itu sepadan dengan dua kaleng soda.
Waspadai pula kafein tersembunyi di dalam makanan-makanan kecil ini:
Minuman coklat panas: 3 - 13 mgCoklat (dark chocolate): 18 mgEs krim rasa kopi: 58 - 68 mgRoot beer: 22 mgTeh kemasan: 106 mgMinuman energi: 82 mg
Astudestra Ajengrastri / Sumber: Parenting.com