Nah, anjuran berapa lama waktu tidur yang sehat ini dibuat untuk memastikan bahwa setidaknya orang harus beristirahat dengan tidur selama 7-9 jam sehari. Penelitian tersebut juga menemukan hubungan antara pengaruh tidur dengan kebahagiaan, selain soal kesehatan saja.
Namun, perlu diperhatikan bahwa syarat tidur yang sehat bukan hanya berbaring dan memejamkan mata di kasur saja, melainkan tidur optimal yang bisa merelaksasi seluruh pikiran dan tubuh kita.
Ridho Nugroho
Sumber : Cosmopolitan UK