"Bergantian antara cardio dan latihan untuk menjaga kekuatan denyut jantung."Saran: Cara sederhana yang bisa dilakukan tanpa harus ke gym ialah dengan menggunakan bangku dan sepasang dumbbell. "Untuk pemula, latihan ini bekerja untuk tubuh bagian atas," kata Chaurasia.
Gonta-ganti Kosmetik
Dermatolog Dr Manohar Sobhani mengatakan, "Kulit manusia memiliki pH (potensial Hidrogen) tingkat 5,5. Tiap produsen kosmetik memiliki perbedaan mengenai nilai pH produknya. Ketika orang yang memiliki kulit sensitif bereksperimen dengan produk nilai pH bervariasi, itu bisa menyebabkan kulit memerah, iritasi, atau meradang. Misalnya, kebanyakan sabun memiliki nilai pH yang lebih tinggi dari 5,5 dan basa (keras bagi kulit)."
Kebiasan berganti-ganti kosmetik juga dapat merusak kulit yang menyebabkan ruam atau jerawat.
Saran: Gunakan produk kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan perhatikan selalu nilai pH yang disebutkan di bagian belakang produk.
Mengenakan Sandal Jepit
Banyak orang berpikir, mengenakan sandal dalam perjalanan jauh sangat nyaman. Pemikiran itu salah. Kebalikannya, terlalu sering mengenakan sendal jepit dapat menyebabkan tumit, lutut, dan pergelangan kaki nyeri.
Ahli penyakit kaki dan konsultan mobilitas Chaitanya Shah mengatakan, sandal jepit tidak baik karena dapat menyebabkan lengkungan atau dukungan struktural ke kaki. "Sambil berjalan, jari kaki harus terus-menerus mencengkeram sandal untuk mengontrol dan menyeimbangkan tubuh agar tidak tergelincir. Ini dapat mengubah struktur alami kaki saat lift-off dan landing, serta dapat menyebabkan masalah seperti plantar fasciitis. Yakni, peradangan pada jaringan tebal di bagian bawah kaki," kata Shah.
Saran: Cukup kenakan sandal jepit di rumah.
Minum Air Kemasan
Sangatlah penting bagi Anda untuk tetap terhidrasi terutama saat cuaca panas. Namun, mengkonsumsi air mineral kemasan dalam jangka panjang dapat menyebabkan tubuh kekurangan mineral penting seperti magnesium, kalsium, kalium, silika, dan sulfat. Mineral ini melakukan berbagai fungsi dalam tubuh, seperti produksi energi dan sel, serta perbaikan otot.
Saran: Minumlah air yang dimurnikan dengan sistem filtrasi.
Ester