Kesal, sedih, dan merasakan jenis emosi yang lain adalah hal normal pada setiap manusia. Yang membedakan adalah mampukah Anda menyalurkannya dengan cara yang cerdas dan menguntungkan?
Emosi pada suami memang sah-sah saja, asal Anda dan pasangan bisa menilai bahwa emosi yang dikeluarkan beralasan dan untuk tujuan yang baik. Jangan asal meledakkan emosi padahal Anda tahu tak ada manfaatnya.
Nah, sebelum memelihara emosi, ketahui cara cerdas agar tak mudah emosi pada suami:
1. Jangan reaktif
Langsung bereaksi ketika sedang merasakan emosi negatif bisa jadi akan berbuat kesalahan. Anda bisa saja mengatakan atau melakukan sesuatu yang Anda sesali nantinya.
2. Cari ketenangan
Sikap tenang dapat menyelamatkan Anda dalam situasi-situasi yang kelam. Ketika emosi menguasai Anda, tutup mata dan berikan diri ketenangan terlebih dahulu. Fokus hanya pada solusi positif dari masalah Anda, dan minta Tuhan menunjukkan jalan yang terbaik, sholat.
BACA: 5 Cara Hadapi Pasangan yang Suka Marah
3. Keluarkan secara positif
Temukan cara yang sehat untuk mengeluarkan emosi. Emosi memang tidak seharusnya dipendam. Tapi, coba keluarkan dengan cara positif. Telepon atau temui seseorang yang Anda percaya dan ceritakan kepada mereka mengenai emosi Anda.
Kadang-kadang Anda tidak terlalu perlu mengatasi masalahnya, tetapi didengarkan emosinya. Setelah itu Anda akan merasa lebih lega. Selain itu, Anda bisa meluapkan emosi Anda dengan olahraga atau menulis. Temukan cara yang paling tepat untuk Anda.
4. Lihat gambaran besarnya
Setiap kejadian di dalam hidup kita, baik ataupun buruk, ada tujuannya. Lebih bijaksana berarti bisa melihat apa makna di balik setiap masalah. Mungkin sekarang Anda tidak mengerti dan merasa marah atau kecewa, tapi suatu saat Anda akan melihatnya.
5. Ganti perspektif
Emosi yang negatif menyebabkan perilaku yang negatif. Setiap Anda merasa emosi yang membuat Anda merasa dan berpikir sesuatu yang buruk, paksakan mengubah semua itu dengan pikiran yang lain. Bayangkan resolusi ideal untuk masalah Anda, pikirkan seseorang yang membuat Anda bahagia, ingat hal-hal yang membuat Anda bahagia.
BACA: Kenapa Pria Lebih Mudah Melupakan Amarah?
6. Memaafkan
Maafkan penyebab emosi Anda. Penyebab emosi Anda mungkin suami, mertua, atau anggota keluarga lain. Ketika Anda memaafkan, Anda akan merasa terbebas dari perasaan buruk dan merasa lebih baik.