Coba 3 Resep Bekal Sehat dan Gampang Ini Jika Tak Mau Anak Jajan Sembarangan

By Firli Athiah Nabila, Minggu, 23 Juli 2017 | 14:47 WIB
Omlet Salad Kentang buat bekal sang buah hati. (Firli Athiah Nabila)

Bahan:

150 gram udang jerbung sedang, kupas sisakan ekornya, pipihkan memanjang 1 sendok teh kecap ikan 1/8 sendok teh merica bubuk 1 sendok teh air lemon minyak untuk menggoreng

Bahan Pencelup (Aduk Rata):

50 gram tepung terigu 100 ml air es 1/2 sendok teh garam 50 gram tepung panir kasar, untuk pelapis

Pelengkap: 3 porsi nasi putih 200 gram tumis brokoli

Cara membuat Udang Goreng Renyah:

1. Lumuri udang dengan kecap ikan, merica bubuk, dan air lemon. 2. Celup ke bahan pencelup. Gulingkan di tepung panir kasar. 3. Goreng dalam minyak yang sudah dipanaskan sampai matang. 4. Sajikan dalam wadah bersama pelengkap.

3. Ayam Karage

Bahan:

3 buah paha ayam fillet, potong-potong 1 sendok teh soy sauce 1/2 sendok teh garam 1/2 sendok teh merica bubuk 1/2 sendok teh gula pasir

Bahan Pelapis (Aduk Rata):

200 gram tepung terigu 25 gram tepung sagu 1/2 sendok teh baking powder 1 sendok teh bubuk balado 1 sendok teh garam 1/2 sendok teh merica bubuk

Pelengkap:

100 gram nasi 50 gram mixed vegetable, tumis 1 sendok makan saus tomat

Cara membuat Ayam Karage:

1. Lumuri ayam dengan soy sauce, garam, merica dan gula pasir. Diamkan 30 menit. 2. Lapisi ayam dengan bahan pelapis sambil dicubit-cubit. Goreng dalam minyak yang dipanaskan di atas api sedang hingga matang. 3. Sajikan ayam bersama pelengkap dalam wadah bekal.