Kenyataannya, bayi yang baru lahir dapat tidur 16 hingga 18 jam sehari. Kendati tidak dilakukan sekaligus, melainkan dipisahkan dengan beberapa periode bayi terjaga, minum susu dan aktivitas lain.
Dalam sebulan, porsi tidur mereka kemudian menyusut menjadi 14 jam perhari dan memiliki waktu terjaga lebih panjang 4 hingga 5 jam di malam hari. Kemudian mereka menjadi terbiasa terjaga di pagi hari, dan menyusu tiap dua hingga tiga jam sekali.
Berikut porsi tidur dan kebiasaan bayi hingga berusia 1 tahun, yang dituturkan Richard Ferber, MD. dalam bukunya Solve Your Child's Sleep Problems :
13 jam saat berusia tiga bulan, termasuk sekitar delapan jam di malam hari. Beberapa bayi usia ini mulai tidur sepanjang malam, dan tidur singkat tiga atau empat kali di siang hari.12 ½ jam saat berusia enam bulan, termasuk sekitar sembilan jam di malam hari. Bayi usia ini sudah dapat tidur sepanjang malam, dan tidur singkat dua atau tiga kali di siang hari.12 jam saat berusia sembilan bulan, termasuk sekitar sembilan jam di malam hari dan tidur singkat dua kali di siang hari.12 jam saat berusia 12 bulan, termasuk sekitar sembilan hingga 10 jam di malam hari dan satu atau dua kali tidur singkat di siang hari.
13 jam saat berusia tiga bulan, termasuk sekitar delapan jam di malam hari. Beberapa bayi usia ini mulai tidur sepanjang malam, dan tidur singkat tiga atau empat kali di siang hari.
12 ½ jam saat berusia enam bulan, termasuk sekitar sembilan jam di malam hari. Bayi usia ini sudah dapat tidur sepanjang malam, dan tidur singkat dua atau tiga kali di siang hari.
12 jam saat berusia sembilan bulan, termasuk sekitar sembilan jam di malam hari dan tidur singkat dua kali di siang hari.
12 jam saat berusia 12 bulan, termasuk sekitar sembilan hingga 10 jam di malam hari dan satu atau dua kali tidur singkat di siang hari.
Bayi Juga Bisa Memiliki Masalah Tidur
Sementara balita dan anak usia prasekolah mungkin menolak pergi ke tempat tidur, mereka juga dapat mengalami gangguan tidur dan terbangun di tengah malam. Sedangkan masalah tidur pada bayi, biasanya dikenali dengan kerap terbangun beberapa kali di malam hari.
Layaknya kemampuan berguling dan duduk, tidur sepanjang malam juga merupakan tahap perkembangan yang harus dimiliki bayi. Prinsipnya, bayi 4 bulan yang masih mampu terjaga saat makan, masih dikatakan normal. Di lain pihak, jika bayi terjaga dua atau tiga kali di malam hari saat berusia 6 bulan, bisa dikatakan memiliki masalah tidur yang perlu diperbaiki.
Cara terbaik memperbaiki masalah tidur bayi Anda adalah memperbaiki rutinitas tidur Anda dan mengajarkan bayi tertidur sendiri. Ini artinya, bayi harus dapat tidur tanpa perlu ayunan, menetek maupun meminum dot. Ini bukan hal yang mustahil. Anda masih dapat melakukannya tanpa dot dan ayunan.
Cobalah pindahkan jadwal tidur mereka lebih awal dari rutinitas tidur biasanya. Tempatkan bayi dalam tempat tidurnya ketika mulai mengantuk kendati masih terjaga.
Selanjutnya, konsisten dan lakukan hal yang sama, dengan cara yang sama, pada waktu yang sama setiap malam.
Jika bayi Anda tidak mau diam setelah beberapa menit, cobalah membuatnya nyaman sebentar dengan menggendongnya. Lalu, tempatkan dia kembali ke tempat tidurnya sebelum tertidur. Pada akhirnya bayi harus belajar untuk tertidur sendiri sehingga Ia dapat kembali tertidur jika terbangun di malam hari.
Laili / dari berbagai sumber