Tetapkan pola ini dengan fokus membuat balita tidur pada waktu siang hari setelah makan siang. Biarkan anak tetap di kamarnya ketika waktu tidur siang. Jika Ia ingin bermain, biarkan saja Ia bermain hingga merasa terlalu letih bermain. Atau, ambil inisiatif membacakan dongeng pada anak agar Ia tenang di tempat tidurnya.
Jaga Konsistensi
Membangun rutinitas tidur siang sehari-hari pada waktu yang sama adalah penting. Jika Ia terbiasa tidur siang setelah makan siang, lakukan apapun yang terjadi. Bahkan ketika Anda harus ke dokter atau berada diluar rumah bersama balita Anda.
Jika perlu, siapkan selalu keperluan tidurnya saat harus keluar rumah di waktu tidur anak. Bawa serta bantal favorit atau selimut kesayangannya agar Ia tetap merasa nyaman dengan tidur siangnya.
Berbaring Bersama
Di awal membangun kebiasaan tidur siang balita Anda, cobalah untuk selalu dapat berbaring bersamanya. Membangun rutinitas tidur dengan berbaring bersama akan membuat anak lebih tenang ketika tiba waktu tidur siang. Biarkan Ia tetap di sisi Anda kendati hanya rebahan dan diam selama satu hingga dua jam ke depan.
Waktu Tenang
Jika Anda memiliki waktu yang cukup tenang, akan lebih baik anak mengetahui Ia berada di tempat tidur yang tenang saat tiba waktu tidur siang. Di atas selimut atau tempat tidur gantung, anak tetap harus merasa tenang untuk dapat tidur di kamarnya.
Biasakan balita Anda tidur di kamarnya untuk membentuk pola tidur siang di waktu tenang. Apalagi kamar umumnya adalah tempat yang lebih tenang ketimbang bagian rumah yang lain.
Selamat mengajak balita tidur siang!
Laili / dari berbagai sumber