Keinginan untuk merokok bisa kembali jika mulut Anda kosong. Jadi, jika sedang bengong, usahakan menaruh sesuatu di mulut Anda, entah itu permen, permen karet rasa rokok, atau makanan sehat lainnya. Pilih jenis manisan yang bebas gula dan pastikan itu selalu ada di tas Anda.Cari dukungan
Cari dan mintalah dukungan dari seseorang. Pilihan terbaik adalah teman yang juga seorang mantan perokok. Tapi siapa pun mereka, paling tidak yang peduli dengan komitmen Anda.Batasi Kafein
Efek negatif kafein adalah dapat membuat beberapa orang merasa tegang, gelisah, dan stres. Efek ini bisa membuat seseorang melanggar komitmennya akan nikotin.Jaga emosi
Emosi negatif, seperti depresi, marah, dan frustrasi, bisa menjadi alasan umum orang kembali ke rokok. Temukan cara untuk mengalihkan perhatian Anda. Salah satunya adalah berkumpul dengan teman-teman atau melakukan sesuatu yang benar-benar Anda nikmati.
Hindari pengacau
Jujur saja, pasti tidak semua orang mendukung keputusan Anda ini, kan. Mereka berupaya untuk merusak komitmen Anda. Hindari mereka segera. Jika tidak mungkin, duduk dan jelaskan kepada mereka, mengapa berhenti merokok begitu penting bagi Anda.Ester Sondang