Batasilah jumlah suara dan tingkat cahaya yang masuk ke dalam kamar Anda.
Usahakan tertidur dalam keadaan terlelap.
Jangan tidur siang terlalu sore atau lama. Itu bisa membuat Anda sulit tertidur di malam hari. Ester Sondang
Batasilah jumlah suara dan tingkat cahaya yang masuk ke dalam kamar Anda.
Usahakan tertidur dalam keadaan terlelap.
Jangan tidur siang terlalu sore atau lama. Itu bisa membuat Anda sulit tertidur di malam hari. Ester Sondang