Dalam keadaan depresi, seseorang jadi mudah menyerah, menarik diri dari kehidupan, dan melepaskan tanggung jawab di rumah juga di tempat kerja. Tetap libatkan diri Anda dalam beberapa pekerjaan, itu akan membantu menyembuhkan depresi.
Pikiran Negatif
Ubah cara berpikir Anda. Jangan selalu memikirkan "kemungkinan terburuk" atau bahwa diri Anda buruk. Belajarlah bersyukur dengan kehidupan yang Anda miliki.
Jauhi Suplemen
Jika Anda ingin mengkonsumsi obat atau suplemen untuk mengatasi depresi Anda, sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter.
Lakukan Hal Baru
Dorong diri Anda untuk melakukan sesuatu yang berbeda. Misalnya saja, pergi ke museum, membaca buku di taman, jadi relawan, ikut les, dan lain sebagainya. "Ketika kita menantang diri kita untuk melakukan sesuatu yang berbeda, ada perubahan kimia di otak. Mencoba sesuatu yang baru dapat mengubah tingkat dopamin, yang berhubungan dengan kesenangan, kenikmatan, dan belajar," kata Cook.
Bersenang-senang
Nikmati waktu-waktu yang Anda miliki. Jika Anda merasa penat di kantor, sedikit saja, ajaklah teman-teman Anda untuk nonton film atau karoke bersama. Ester Sondang