Triceps Kick BackPosisi tubuh tegak dan renggangkan kedua kaki. Tundukan tubuh hingga 45 derajat. Angkat dumble (masing-masing minimal seberat 1 kg) ke samping depan dada. Wajah menghadap ke bawah.
Arahkan kedua tangan ke belakang. Usahakan posisi tubuh bagian atas (dari pinggang ke leher) tetap lurus. Ulangi gerakan ini sebanyak 15-30 kali dan lakukan hingga 3 set.
Narasumber: Gurumilang, Personal Trainer fitness first, Foto: Ahmad Fadilah, Model: Bunga, Lokasi: Fitness First Platinum Pacific Place, Sudirman Central Business District, Jl. Jenderal Sudirman Kav. 53 Jakarta Selatan (021-514 00525)