Mountain Climber
Posisi badan dalam keadaan push-up. Tarik semua badan ke atas. Kepala menghadap ke bawah.
Kunci perut. Angkat lutut sebelah kiri dan silangkan ke bawah lutut kanan. Turunkan badan setengah hingga kedua siku lengan sejajar dengan bahu. Jangan sampai badan mengenai lantai. Ulangi gerakan ini pada kaki kanan dan lakukan masing-masing sebanyak 15-30 kali hingga 3 set.
bersambung
Narasumber: Gurumilang, Personal Trainer fitness first, Foto: Ahmad Fadilah, Model: Bunga, Lokasi: Fitness First Platinum Pacific Place, Sudirman Central Business District, Jl. Jenderal Sudirman Kav. 53Jakarta Selatan (021-514 00525)