Yoga merupakan latihan yang berpedoman untuk mengolah sendi-sendi dan memperlancar peredaran darah. Dengan beberapa gerakan yang menghentikan aliran darah ke bagian tertentu selama 20 detik lalu dilepas, aliran darah mengalir deras melalui pembuluh darah. Aliran ini juga ikut menggelontor plak dan racun yang ada di dalam organ.
Dengan menggunakan prinsip ini dan penekanan pada perut, yoga bukan hanya mengoptimalkan sistem pencernaan tetapi juga dapat meningkatkan stamina serta kelenturan tubuh yang sangat berguna bagi peningkatan kualitas hubungan seksual.
Ditambah suhu ruangan yang tinggi, hasil yang dicapai pun akan lebih baik lagi. Coba saja beberapa gerakan yoga berikut ini!
Eagle
Berdiri dengan kaki rapat, kedua ibu jari kaki bersentuhan. Kedua lengan terbuka di samping badan dan telapan tangan menghadap depan.
Tekuk lutut kaki kanan sedikit, lingkarkan paha kiri di atas paha kanan hingga telapak kaki kiri berada di belakang betis kaki kanan. Upayakan jempol kaki yang melingkar menghadap ke lantai.
Kemudian, rentangkan tangan lurus ke depan. Tautkan tangan kanan di bawah tangan kiri, rasakan tulang belikat Anda menjauh. Silangkan tangan di depan badan, lengan kanan di atas lengan kiri lalu tekuk hingga membentuk sudut 90 derajat di depan. Rapikan siku kanan di atas lipatan siku kiri, pastikan sejajar dengan lantai.
Posisi ibu jari kanan melewati depan kelingking kiri. Kemudian, tekan telapak kanan ke telapak kiri bersamaan, angkat siku ke atas dan tarik atau regangkan jari-jari ke arah langit-langit.
Tahan posisi selama 20 detik, lalu lepaskan kaki dan tangan kembali ke posisi semula.
Steady bow pull lift