Hip Back Stretching
Tidur dalam posisi telentang dan lutut ditekuk. Lipat salah satu kaki ke lutut, lalu tarik hingga kaki menempel ke dada. Tahan posisi terakhir dalam 8 hitungan, ulang hingga 3 set.
Gerakan ini semakin sempurna dengan bantuan terapis terlatih.
Laili Damayanti / bersambung
Narasumber: dr. Michael Triangto, Sp KO, Foto: Eng Naftali, Model : Fen Fen, Lokasi: Slim + Health Sport Therapy Mall Taman Anggrek Lt.1 F1#172 Jl. Letjen S. Parman Kav. 21 Jakarta (021-563 9549)