Kadang-kadang, pusing ringan disebabkan oleh hal yang sepele pula. Seperti makan keju, makan masakan Cina, atau setelah berada di ruang penuh asap. Saat kurang tidur atau stres seharian pun, kepala bisa kliyengan akibat tekanan darah naik.
Pusing alias sakit kepala memang bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Namun ada beberapa pusing yang merupakan gejala penyakit yang lebih serius dan sebaiknya tidak dianggap remeh. Yuk, kita simak satu persatu.
- Pusing Sebagai Gejala Flu Sewaktu kita batuk, bersin, ketawa, atau membungkuk, tiba-tiba kepala terasa sakit. Rasanya seperti menyengat bagian atas dan belakang kepala. Sakit seperti ini bisa hanya beberapa detik, sampai beberapa menit.
Tapi kalau gejala ini muncul lebih sering, berlangsung lama, atau rasa sakitnya bertambah, Anda perlu waspada. Terlebih bila Anda laki-laki dan sudah berusia di atas 40 tahun. Konsultasikan ke dokter. Syukurlah, kalau ini cuma gejala awal flu. Namun bukan tak mungkin ini pertanda adanya penyakit serius seperti tumor atau kelainan otak.
- Pusing Setelah Olah Raga Berat Sakit kepala juga bisa muncul setelah melakukan latihan angkat beban, lari, menari, main boling, atau sepakbola. Terlebih bila kegiatan tersebut dilakukan di cuaca panas atau di kawasan dataran tinggi.
Kalau kepala Anda berdenyut setelah beberapa saat olah raga angkat beban, hal itu karena Anda melakukan Valsava. Yaitu mengeluarkan nafas sewaktu seluruh tenaga sedang dikerahkan untuk menahan beban. Akibatnya, Anda seperti mengejan dan membebani kerja pembuluh darah di kepala.
Memang, pusingnya bisa cuma lima menit, tapi bisa berlangsung 48 jam! Tapi, bila rasa pusing berkelanjutan, perlu diperiksakan ke dokter. Jangan sampai terlambat tahu bahwa ada perdarahan atau pecahnya pembuluh di otak.
- Pusing Menghirup Karbon Monoksida Gas ini tak berbau, berasa, tapi meracuni kalau kelamaan terhisap. Sebab, karbon monoksida ini menghalangi darah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Termasuk ke otak. Sumbernya bisa dari pemanas air yang bocor, penggunaan arang dalam ruangan, atau asap knalpot di garasi tertutup. Lekaslah mencari udara segar kalau tidak ingin kepala lebih berdenyut.
- Pusing Karena Aksesoris Kalau yang ini, pusing muncul karena Anda memakai topi atau bandana terlalu ketat. Juga bila kacamata berenang terlalu kencang talinya. Solusinya gampang. Lepas topi atau bandana, tali kacamata dikendurkan. Cari ukuran yang pas, yang tidak membuat kepala tertekan.
- Sakit Kepala Akibat alkohol Umumnya, pusingnya terasa di bagian depan dan kedua sisi kepala. Ini karena alkohol mengandung ethanol, bahan kimia yang membuat pembuluh darah melebar. Ethanol juga bisa menyebabkan dehidrasi, penyebab pusing. Bahan perasa dalam brandy, tequila, dan wiski, yang disebut congeners, juga dikenal sebagai pemicu rasa pusing.
- Pusing Gara-gara Es Krim Rupanya salah satu cerita dalam episode Sponge Bob Square Pants bukan karangan belaka. Es krim ternyata bisa bikin "mabuk" seperti ketika tokoh kartun itu meminumnya bergelas-gelas. Tapi bukan banyaknya es krim yang bikin pusing, melainkan bila kita memakan es krim dengan amat tergesa-gesa.
Hal sama terjadi kalau meneguk soft drink banyak-banyak sekaligus. Kepala akan terasa seperti ditusuk-tusuk.
Ini terjadi akibat sensasi dingin yang tiba-tiba mengalir dari langit-langit sampai dinding tenggorokan. Puncak sakitnya muncul setelah 30 detik dan berakhir tak sampai dua menit. Kalau Anda sudah memiliki penyakit migren, akan lebih rentan untuk kumat.
- Sakit Kepala Karena MSG Dikenal sebagai sindrom restoran Cina. Sebutan itu karena restoran Cina banyak menggunakan penyedap rasa alias mono sodium glutamat (MSG). Pengaruh MSG atau vetsin akan terasa setelah 30 menit kita konsumsi.
Bagi mereka yang sangat tidak tahan, akibatnya bukan hanya pada kepala. Muka bisa memerah, rasa terbakar di dada, leher dan bahu, dan mual. Sakit kepala akan hilang sama sekali setelah 72 jam.
- Pusing Saat Berhubungan Seks Seringkali, sakit kepala yang erasa ketika berhubungan intim tidak berbahaya. Itu hanya karena ketegangan otot di sekitar leher dan kepala. Tapi ada tipe sakit kepala yang bukan main nyerinya, muncul bersamaan dengan orgasme. Ini karena meningkatnya tekanan darah di kepala akibat melebarnya pembuluh darah.
Untuk tipe penyakit yang seperti ini, boleh-boleh saja minum obat pusing sebelum berhubungan intim. Namun, bisa jadi ini gejala sesuatu yang lebih serius seperti perdarahan atau stroke. Khusus bagi yang baru pertama kali mengalami, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.
Merencanakan Kemajuan Karier
Salah satu tujuan orang berkarier adalah mencapai prestasi puncak di bidangnya. Ini tentu diperoleh melalui proses yang terkadang tak begitu mudah. Apalagi, persaingan di dunia karier saat ini sangat ketat, sehingga tidak semua karyawan memiliki kesempatan yang sama. Semakin besar organisasi atau perusahaan, semakin besar pula persaingan di antara para karyawannya.
Promosi kenaikan jabatan atau mutasi merupakan alternatif memajukan karier. Semua orang tentu menginginkan kariernya berkembang, karena berkembangnya karier berarti peningkatan, baik peningkatan tanggung jawab, wawasan yang semakin luas, maupun peningkatan penghasilan. Nah, agar karier Anda bisa berkembang, simak beberapa tips penting berikut:
1. RENCANAKAN JAUH-JAUH HARI Karier kita adalah pekerjaan yang kita geluti sepanjang waktu di suatu bidang. Jadi, memang harus betul-betul dipikirkan, bahkan hingga beberapa tahun mendatang. Juga, tak hanya terfokus pada pekerjaan yang sekarang. Anda sebaiknya memikirkan pekerjaan atau posisi Anda lima tahun mendatang, misalnya, agar bisa memiliki gambaran yang jelas, di mana kira-kira posisi karier Anda di tahun yang akan datang.
Oleh karena itu, waktu adalah hal yang sangat berharga dan merupakan aset. Pergunakan waktu sebaik mungkin untuk merencanakan karier Anda. Jika tidak, bisa-bisa Anda menyesal di kemudian hari karena karier ternyata tak berkembang atau bahkan mentok. Banyak orang yang memulai bekerja tanpa memperhitungkan kariernya di kemudian hari. Yang terjadi, mereka tak mengalami perkembangan berarti meskiun telah berkarier sekian lama.
Perusahaan berskala besar biasanya menyediakan kesempatan untuk pelatihan (training), menyusun sistem pengakatan, serta ada pula yang memberikan bantuan untuk pengembangan karier bagi karyawannya. Akan tetapi, itu semua tentu tergantung kepada Anda sebagai karyawan, apakah ingin maju atau sebaliknya. Anda-lah yang berperan aktif dalam menentukan pekerjaan, pelatihan dan pengembangan karier Anda. Anda-lah yang mengambil prakarsa dan langkah untuk merencanakan karier Anda sendiri.
Menentukan dan memperhitungkan karier memang tidak mudah, tetapi itu lebih baik dari pada hanya menunggu keberuntungan atau nasib saja. Jadi, bijaksanalah dalam merencanakan karier begitu Anda mendapat kesempatan. Kalau perlu, tentukan target, meski itu bukan berarti Anda harus ambisius mengejarnya. Ketahui lebih dulu posisi dan potensi Anda, baru kemudian Anda bersiap memanfaatkan peluang-peluang penting yang ada tersebut.
2. TINGKATKAN WAWASAN Wawasan berhubungan dengan kinerja dan kreativitas. Oleh karena itu, wawasan sangat penting dalam karier. Apalagi jika bidang karier Anda berkaitan erat dengan perkembangan dunia. Misalnya, di bidang komputer atau bisnis. Tentu, Anda dituntut untuk selalu mengikuti perkembangannya. Dan wawasan-lah yang akan membantu Anda menyelaraskan diri dengan kemajuan dunia tersebut.
Salah satu cara terbaik untuk menguasai bidang Anda adalah dengan membaca buku atau artikel-artikel tentang bidang tersebut. Meski Anda tak pernah absen melihat teve, membaca koran/majalah, atau surfing di internet, membaca buku dan artikel juga dapat menambah wawasan dan bisa menjadi langkah awal menjadi karyawan profesional dan bertanggung jawab.
Tentu, tak hanya bidang Anda yang harus Anda perkaya. Mempelajari dan menambah pengetahuan di bidang lain pun sama pentingnya. Siapa tahu, suatu ketika kita dipercaya pindah ke bagian yang lain, bukan?
Selain lewat media cetak/elektronik, internet dan membaca, Anda juga bisa memperkaya wawasan lewat pergaulan. Karena itu, jangan ragu untuk membuka kontak dengan siapa saja dan dari bidang apa saja, karena itu akan memperkaya wawasan. Tentu, ini akan menjadi kredit tersendiri yang bisa mendongkrak karier Anda.
3. MILIKI KOMITMEN Komitmen adalah kesanggupan untuk bertanggung jawab terhadap hal-hal yang dipercayakan kepada kita. Dalam hal karier, Anda harus betul-betul melaksanakan tugas seperti yang diharapkan, bahkan kalau bisa melebihi target. Komitmen sangat penting, karena lewat komitmen-lah kinerja seseorang bisa diukur, apakah memang bekerja sesuai tuntutan atau sebaliknya, tak memenuhi tuntutan. Komitmen juga akan membantu orang untuk mengenali siapa diri kita sebenarnya. Jika kita betul-betul memiliki komitmen untuk mengemban tugas yang dipercayakan kepada kita, maka bukan hal sulit bagi seorang atasan untuk memberi kepercayaan lebih kepada kita.
4. IKUTLAH KURSUS, APA SAJA Ada banyak kursus singkat yang diadakan lembaga berkualitas, di mana banyak ditawarkan pelatihan atau kursus bagi karyawan kantor. Ikutilah kursus-kursus singkat tersebut, karena Anda akan memperoleh banyak pengetahuan yang berguna dalam jangka panjang. Biasanya, kursus-kursus tersebut tidak begitu memerlukan waktu lama, karena materinya dibuat sepadat mungkin, agar para karyawan kantor dapat mengikutinya.
Banyak karyawan yang ragu mengikuti kursus singkat, karena padatnya jadwal pekerjaan mereka. Selain itu, faktor atasan juga sangat menentukan. Ada atasan yang tidak setuju dengan kursus-kursus singkat tersebut, tetapi ada pula atasan yang bijak dan mengizinkan karyawannya mengikuti kursus tersebut. Yang terpenting adalah niat Anda untuk bersungguh-sungguh menambah pengetahuan dan wawasan dengan mengikuti kursus tersebut. Sampaikan terus terang dan jelas kepada atasan, apa alasan Anda mengikuti kursus tersebut. Yang jelas, mengikuti kursus tentu memiliki lebih banyak keuntungan.
Selain mengikuti kursus, Anda juga dapat meningkatkan kemampuan dengan menghadiri seminar-seminar atau pertemuan. Seminar semacam ini sangat penting untuk bertukar informasi mengenai suatu pokok masalah yang khas dan aktual. Dengan menghadiri pertemuan-pertemuan semacam itu, banyak informasi dan perkembangan baru yang Anda peroleh dan bisa memperluas wawasan. Tentu, ini akan menjadi nilai tambah Anda di mata perusahaan.
Pertemuan-pertemuan semacam ini juga bisa menjadi ajang komunikasi. Mungkin saja, pekerjaan membuat Anda tak punya banyak waktu untuk berkomunikasi atau bersosialisasi di kantor. Nah, dengan menghadiri pertemuan atau seminar, Anda dapat berdiskusi, saling tukar pengalaman dan pengetahuan.
5. IKUT ORGANISASI Selain seminar, berpartisipasi dalam suatu perhimpunan juga sangat penting, karena akan memperluas pengatahuan di bidang kerja Anda. Kini, banyak organisasi profesi yang didirikan untuk menampung orang-orang di bidang yang sama. Yang harus Anda cermati adalah memilih organisasi mana yang akan Anda ikuti. Jangan sampai salah pilih bergabung dengan sebuah organisasi, sementara organisasi tersebut tak memiliki banyak kegiatan, misalnya. Jika kemudian Anda memutuskan berpartisipasi secara aktif, bersiaplah untuk dibebani banyak tugas.
Tapi ingat, kegiatan-kegiatan di luar tugas kantor juga dapat merugikan Anda. Jadi, tak ada salahnya membicarakan lebih dulu rencana Anda dengan atasan. Bagaimana pun, prioritas utama adalah pekerjaan kantor.
Kiriman: Nenny Diah Ayu, S.Komp. - Jakarta