Tips agar cepat hamil selalu menjadi solusi yang banyak dicari perempuan dan ibu muda. Banyak pasangan yang tak kunjung dikaruniai anak justru menginginkan berbagai tips agar cepat hamil.
Nah, salah satu yang dianjurkan ialah terapi diet kesuburan agar cepat hamil. Diet kesuburan diyakini sebagai cara cerdas agar cepat hamil bagi para perempuan. Namun, harus diakui, mengubah pola makan yang agak berantakan dapat menjadi tantangan yang sulit.
Baca: Ingin Cepat Hamil? Berhubungan Badan Dua Hari Sekali
Bila Anda berpikir saat ini sudah menerapkan pola makan yang sehat, seperti mengonsumsi karbohidrat, lauk pauk, protein dan sayur-sayuran, maka Anda keliru. Pasalnya, asupan makanan untuk meningkatkan kesuburan agak berbeda dengan asupan makanan kita pada umumnya. Asupan tersebut biasa disebut diet kesuburan atau fertilitas.
Lalu, apa sebenarnya yang dimaksud dengan diet kesuburan agar cepat hamil ?
Baca: Ingin Cepat Hamil, Catherine Wilson Suntik Hormon
7 Diet kesuburan agar cepat hamil ialah upaya mempercepat peluang kehamilan dengan mengatur pola makan. Caranya dengan makan yang teratur, baik waktu, jenis makanan dan pengolahannya. Tujuannya ialah membantu tubuh melakukan fungsi reproduksinya. Makanan untuk kehamilan harus padat nutrisi. Gunanya untuk meningkatkan fungsi hormonal, produksi dan keseimbangan hormon, perkembangan janin, kesehatan sel telur, kesuburan sperma, kesehatan darah, dan masih banyak lagi.
Terapi diet kesuburan agar cepat hamil ini menjadi solusi masalah ketidakseimbangan hormon serta membangun cadangan nutrisi dalam tubuh.
Jika kehamilan akhirnya terjadi, diet kesuburan sebaiknya diteruskan karena dapat meningkatkan kekebalan tubuh janin. Intinya, diet kesuburan memberikan Anda dan si calon bayi masa depan dengan awal yang baik. Berikut ini makanan pendukung diet kesuburan agar cepat hamil.
Baca: 3 Faktor yang Memengaruhi Kesuburan
Susu atau produk olahan susu Susu dan produk olahannya sering kali disebut sebagai gudangnya kalsium. Nutrisi ini tak hanya dibutuhkan gigi dan tulang, tapi juga proses kesehatan reproduksi. Jadi, jika Anda sedang dalam masa mencoba untuk hamil, konsumsilah susu, yoghurt, dan keju secara cukup.
Untuk Anda yang memiliki problema kesuburan, pilihlah susu kaya lemak (full-fat). Sebuah penelitian menyebutkan, satu porsi susu berlemak sehari (es krim berlemak juga bisa) dapat menurunkan risiko kemandulan ovulasi.
Baca: Asupan Sehat Agar Cepat Hamil
Tapi ingat, cukup satu porsi satu hari. Konsumsi susu berlemak yang berlebih malah akan meningkatkan berat badan dan tentunya tidak baik untuk kesuburan. Berapa takaran 1 porsi susu dapat dilihat di keterangan kemasannya.
Bila Anda tidak bisa atau tidak suka susu dan produk olahannya, kalsium juga bisa didapatkan dari sumber makanan lain, seperti sayur-sayuran hijau, ikan teri, salmon lengkap dengan tulang, tahu, kacang almond, dan jus yang diperkaya dengan kalsium.
Usahakan memenuhi kebutuhan harian kalsium sebanyak 1.000 mg. Saat hamil pun, asupan kalsium harus tetap diperhatikan.
Baca: Ingin Segera Hamil? Coba Trik Fengsui Ini Protein Protein hewani seperti daging ayam, kalkun, dan sapi sangat kaya akan zat besi. Ada penelitian yang mengungkap kaitan antara zat besi dengan kesuburan perempuan. Disebutkan, perempuan yang memiliki zat besi cukup dalam tubuhnya memiliki tingkat kesuburan yang tinggi ketimbang perempuan yang kekurangan zat besi.
Masukkan asupan protein hewani dalam daftar diet kesuburan sebanyak dua porsi per hari Hindari daging yang berlemak tinggi dan jangan mengonsumsinya lebih dari tiga porsi sehari (bahkan daging yang rendah lemak sekalipun).
Baca: Jurus Hamil Sehat Bagi Si Kurus dan Si Gemuk
Konsumsi daging yang berlebihan akan meningkatkan kadar protein dalam tubuh dan banyak penelitian menyebutkan, jumlah protein yang terlalu banyak berkaitan erat dengan penurunan kesuburan. Jadi, akan lebih baik lagi apalagi satu porsi protein hewani diganti dengan satu porsi protein nabati, seperti kacang-kacangan, tahu, dan tempe.
Makanlah dalam jumlah cukup, jangan terlalu banyak. Jika tidak makan daging, pastikan asupan zat besi Anda terpenuhi dengan bantuan suplemen multivitamin dan mineral.
Klik halaman selanjutnya untuk melihat makanan bernutrisi sebagai terapi diet kesuburan agar cepat hamil.
Deasy Siallagan/tabloid-nakita.com