2. Dahulukan makanan yang diinginkan
Jika sudah puas dengan makanan yang diinginkan, maka akan lebih mudah untuk menolak makanan lain yang tidak terlalu disukai. Itulah alasan mengapa kita harus mendahulukan makanan yang paling disukai yang ada di piring tersebut agar berhasil menurunkan berat badan.
“Misalnya, biasakan makan makanan yang paling diinginkan dahulu dalam sebuah piring. Karena kalau kita menyisakan makanan yang paling enak di akhir, saat perut sudah merasa kenyang ia akan memaksa untuk menghabiskan makanan yang paling enak itu,” papar Juli.