Baca: Agar Pakaian Dalam Anda Tidak Mudah Lusuh dan Rusak
Pilih sepatu yang nyaman dan sesuai dengan jenis olahraga Sepatu merupakan bagian tidak terpisahkan dari pakaian olahraga. Saat melakukan olahraga tertentu, misalnya lari, dinamika ketika lari ditanggung oleh kaki, mulai dari tanggungan berat tubuh, hingga dorongan ke depan.
Begitu pula saat melakukan workout di gym, lantai yang licin bisa dimimalisir dengan penggunan sepatu yang tepat. Beberapa kriteria dalam pemilihan sepatu antara lain bentuk telapak kaki, bahan peredam atau cushioning, berat, kelenturan, dan ventilasi udara. Semuanya akan berpengauh terhadap gerakan keseluruhan dan perlindungan terhadap pergelangan kaki.
Dalam memilih sepatu, rujukan yang terpenting adalah pengalaman dan penilaian pribadi. Rasakan sepatu seperti apa yang cocok untuk kaki sendiri dan untuk gerakan jenis olahraga yang akan dilakukan.
Untuk berlari, pilih sepatu yang ringan dengan bantalan empuk, sementara untuk olahraga permainan seperti bulu tangkis dan tenis pilih yang tidak licin, dan sepatu basket akan menopang pergelangan kaki Anda berkat modelnya yang tinggi.
Pilih pula ukuran yang tepat, sebaiknya hindari sepatu yang terlalu sempit karena bisa menyebabkan lecet pada kaki. Anda juga bisa minta bantuan dan saran dari pihak toko sepatu dalam penentuan tipe kaki untuk mendapatkan sepatu yang paling pas digunakan.
Lena Anjani/TabloidNOVA Dari berbagai sumber