Momen pergantian tahun 2017 memang telah usai. Beberapa dari Anda mungkin ada yang masih melanjutkan sisa cuti dengan liburan bersama keluarga. Atau malah sudah ada yang kembali bekerja.
Jika agenda berlibur cukup padat dan perjalanan yang dilakukan terbilang jauh, tak jarang tenaga cepat terkuras. Anda pun rentan jatuh sakit baik saat berlibur maupun ketika kembali beraktivitas rutin.
Untuk meningkatkan energi secara instan, Anda bisa melakukan hal-hal sederhana ini seperti dikutip dari Travel and Leisure:
1. Menguap
Seperti diungkapkan Andrew Gallup, PhD, peneliti di Princeton University, menguap adalah cara tubuh "mendinginkan" otak sehingga membuat otak "terbangun".
2. Bergerak
Sebuah studi menyebutkan seseorang yang berjalan kaki selama 10 menit bisa mendapatkan efek tubuh kembali bersemangat selama dua jam.
3. Menonton Youtube
Tonton video-video lucu di Youtube atau televisi. Tertawa lepas bisa menaikan tekanan darah dan memacu kerja jantung. Hal ini bisa memacu semangat dan energi Anda ketika Anda merasa lesu.
4. Lihat sesuatu yang merah
Sebuah riset menyebutkan bahwa melihat sebuah benda berwarna merah bisa memacu semangat Anda. Jadi, melihat warna-warna menyala bisa membuat otot Anda bekerja lebih cepat dan giat.
5. Peregangan
Lakukan peregangan tubuh untuk menambah energi. Misalnya, rutinitas pemanasan sebelum olahraga.
6. Olahraga
Sebuah poling yang dilakukan Health.com menyebutkan 58 persen responden perempuan merasa lebih berenergi setelah berolahraga. Jika Anda menginap di hotel dengan fasilitas pusat kebugaran, manfaatkan fasilitas ini. Berenang juga bisa menjadi pilihan.
7. Makan makanan bernutrisi
Riset menyebutkan, asam lemak Omega-3 yang terkandung dalam ikan dan kacang-kacangan bisa meningkatkan mood dan fungsi otak. Saat sarapan di hotel, manfaatkan momen ini dengan makan makanan bernutrisi.