Setiap orang tentu mendambakan tubuh yang sehat setiap hari agar bisa melakukan banyak kegiatan dengan baik. Tapi, kenyataannya tak jarang kita mengalami sejumlah keluhan.
Misalnya, pegal-pegal, kram atau sakit kepala. Pernah, kan, merasakannya?
Yang mengagetkan, ternyata penyebabnya adalah kebiasaan yang kita lakukan, lo. Coba ingat-ingat lagi, apakah kebiasaan yang terkesan sepele tapi menimbulkan sakit ini justru sering kita lakukan?
1. Menggunakan Sandal Jepit untuk Berjalan Jauh
Sandal jepit memang nyaman digunakan untuk jalan. Tapi, kalau dipakai berjalan dengan jarak cukup jauh, kaki pun terasa sakit. Menurut David Westerdahl, MD dari Cleveland Clinic Florida, sandal jepit tidak disarankan untuk dikenakan saat kita akan berjalan dengan jarak yang cukup jauh.
Sakit pada telapak kaki, tumit, dan pergelangan kaki akan muncul bila kita nekat menggunakan sandal jepit untuk berjalan jauh. Lebih baik, kenakan sepatu kets favorit kita saja, ya.
2. Terlalu Lama Terpapar Smartphone
Banyak kegiatan yang bisa dilakukan menggunakan smartphone kita. Mulai dari mengobrol dengan teman, mengetik pesan cepat di kolom chat, memanfaatkan sosial media, dan juga menyelesaikan pekerjaan.
Mulai sekarang, cobalah untuk bijak menggunakannya. Jangan terlalu lama sebab jari-jari terutama jempol kita akan rentan terkena radang sendi.
Baca: Mari Cek, Begini Perubahan Bentuk Kelingking Karena Keseringan Pegang Ponsel
3. Menaruh Dompet atau Benda Lain dalam Saku Belakang
Mengantongi dompet atau benda lain di saku belakang memang sudah jadi kebiasaan bagi banyak orang. Namun, saat kita duduk tentunya benda-benda itu akan mengganjal. Bila sudah menjadi kebiasaan, nantinya tekanan di area pantat akan membuat infeksi dan bahkan masalah otot, lo. Duh!
Baca: Penting! Ini Alasan Medis Kenapa Ponsel Tidak Boleh Ditaruh di Saku Celana
4. Menyetir
Wah, menyetir membuat kita jadi sakit? Tenang, yang harus kita perhatikan saat menyetir adalah mengatur jok kita. Usahakan jangan menyetir dengan posisi membungkuk ya, agar terhindar dari sakit kepala dan sakit leher.
Baca: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Merusak Mata
5. Makan Keju
Masa sih, makan keju bisa membuat sakit? Ya, bila kita mengonsumsi di luar batas wajar atau berlebihan. Beberapa jenis keju bisa membuat sakit kepala bila dikonsumsi berlebihan, karena mengandung zat bernama tyramine yang bisa memicu migrain.
Yang terpenting, selalu perhatikan kondisi dan stamina tubuh ya. Namun, bila sakit atau gangguan kesehatan terus muncul padahal tidak melakukan hal-hal di atas lebih baik konsultasikan pada dokter.
Dionysia Mayang/NOVA.id
Sumber : www.webmd.com