Salah satu kekhawatiran banyak wanita saat menyusui buah hati adalah bentuk payudara mengendur karena menyusui.
Menurut Matthew R. Schulman, M.D, seorang asisten profesor bedah kosmetika di Mount Sinai School of Medicine, New York, AS, penyebab payudara mengendur bukan karena Anda menyusui, melainkan kenaikan dan penurunan berat badan selama masa hamil.
Baca: 5 Fakta Vagina yang Wajib Tahu
Begitu melahirkan, payudara akan mengeluarkan ASI secara alami. Agar payudara tetap terjaga dan dapat berfungsi baik, ada beberapa hal yang sebaiknya kita perhatikan. Apa saja?
Tidak mencuci payudara lebih dari dua kali sehari
Gunakan sabun saat mencucinya dan tidak menggosok dengan keras menggunakan handuk karena dapat menghilangkan minyak alami kulit. Untuk melembapka bisa juga mengoleskan sedikit cairan ASI pada putting dan areola. Ini jauh lebih baik ketimbang menggunakan krim atau losion.
Baca: 6 Perubahan Payudara Saat Hamil
Agar tidak bengkak, payudara perlu dikosongkan dengan mengeluarkan ASI.
Hal ini bertujuan untuk menghindari terjadinya peradangan yang dapat membengkakkan payudara dan membuat ASI berkurang. Jadi, sebaiknya payudara tidak diistirahatkan dalam memproduksi ASI.
Lakukan spa ringan sebelum menyusui atau memerah ASI seperti:
- Mengompres hangat payudara atau mandi air hangat
- Pijat tengkuk dan punggung
- Pijat payudara dengan ringan.
Nah, ikuti cara mudah untuk melakukan pemijatan: Tekan jari tangan kanan ke payudara kiri. Lakukan gerakan melingkar di satu titik payudara, mulai dari pangkal menuju ke arah puting susu.
Baca: 5 Kebiasaan yang Bikin Payudara Cepat Kendur
Setelah beberapa detik, pindahkan jari ke titik lainnya. Arah pijatan dapat melingkar ke sekeliling payudara atau manuju ke arah putting susu. Lakukan hal yang sama pada payudara kanan.
Alvin Dwipayana
Kontributor/NOVA.id