Roti gandum panggang dengan olesan mentega adalah makanan yang ideal untuk sarapan sehat. Sebaiknya gunakan mentega, bukan margarin. Sebab margarin mengandung lemak trans yang tidak baik untuk tubuh.
7. Kopi
Secangkir kopi di pagi hari bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun perlu diingat, kopi bukanlah minuman pengganti sarapan.
Sebab kafein yang terkadung pada kopi akan memberikan sensasi kenyang sementara. Nikmatilah kopi bersama roti gandum.