Pernah berolahraga tanpa alas kaki? Jika pernah, segera ubah kebiasaan itu.
Menurut dr. Michael Triangto, SpKO, sangat tidak disarankan berolahraga tanpa alas kaki.
Menggunakan sepatu olahraga yang tepat bahkan merupakan salah satu aturan yang baku saat kita berolahraga.
Memang banyak mitos yang mengatakan berjalan atau berlari tanpa alas kaki menyehatkan atau sama saja seperti terapi.
Tetapi faktanya, hal tersebut tak pernah terbukti hingga saat ini. Bukannya kebaikan yang didapat, justru kita bisa cedera.
"Kaki akan mengalami hentakan ketika olahraga. Dan ada pembuluh darah yang dipenuhi sel darah yang bisa rusak. Apalagi jika tidak memakai alas kaki," katanya, saat ditemui Nova.id di The Darmawangsa, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan.
Baca juga: (Ciri Sepatu Olahraga yang Paling Baik untuk Semua Jenis Olahraga)
Efek lain berolahraga tanpa alas kaki adalah kulit kaki yang menebal atau kapalan.
“Jika Anda tahu, kapalan adalah respon tubuh untuk melindungi diri dari kerusakan. Jadi mulai sekarang jangan sepeleken kapalan pada kaki Anda.”
Penggunaan sepatu saat beolahraga juga meminimalkan kecelakaan yang tak disengaja. Misalkan menginjak benda-benda tajam yang ada di jalan.
"Kalau tidak pakai alas kaki, bagaimana kalau ada pecahan kaca atau benda tajam saat berlari atau jalan? Bahaya kan," ujarnya.