Selama tidur, tubuh melakukan proses detoksifikasi pada sejumlah organ.
Itu sebabnya tidur teratur sangat penting untuk melancarkan metabolisme tubuh.
(Baca: Wow, Ternyata Ini 9 Hal Menakjubkan yang Terjadi Saat Kita Tidur Lelap)
Nah, ketika bangun, tak jarang kita sering merasa lapar.
Sebaiknya, jangan langsung makan, tapi konsumsilah air putih terlebih dahulu.
(Baca: Menakjubkan, Ini 8 Khasiat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur)
Kemudian, setelah menunggu sekitar 30-60 menit, barulah kita mulai memilah makanan yang mau dikonsumsi.
Tapi, sebaiknya saat waktu sarapan pagi maupun bangun tidur dalam kondisi perut kosong di jam-jam lainnya, kita tidak sembarangan mengonsumsi makanan.
Sebab, ada beberapa makanan yang justru bisa membuat kita mulas, mempengaruhi kadar gula dalam tubuh, dan mengganggu kinerja organ vital lainnya.
(Baca: Agar Tak Sakit, Jangan Makan 5 Jenis Makanan Ini Saat Perut Kosong)
Maka, untuk menghindari risiko kesehatan tersebut, lebih baik kita ketahui jenis makanan yang aman dikonsumsi ketika perut kosong.
Nah, apa saja itu? Ini dia 5 makanan tersebut!
1. Oatmeal
Konsumsi oatmeal membantu perut kita terlindungi dari bahaya yang ditimbulkan oleh asam hidroklorida pada dinding perut.
Oatmeal juga mengandung serat yang bisa larut dan baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
(Baca: Lebih Murah Berkhasiat, Masker Apel Oatmeal Wajah Buatan Rumah)
2. Telur
Peneliti menemukan bahwa makan telur untuk sarapan bisa mengurangi kecenderungan kita untuk mengonsumsi lebih banyak kalori setiap harinya, lo.
3. Semangka
Makan semangka ketika perut sedang kosong bisa membantu tersedianya cukup kandungan cairan dalam tubuh.
Selain itu, semangka juga baik bagi kesehatan mata dan hati kita, karena tingginya kandungan lycopene.
(Baca: Jangan Dibuang, Bagian Putih Buah Semangka Berkhasiat Melawan Kanker)
4. Kacang-kacangan
Konsumsi kacang-kacangan untuk sarapan bisa mengoptimalkan kerja sistem pencernaan kita, lo.
Selain itu juga bisa menormalkan kadar pH di perut kita.
(Baca: 4 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh)
5. Madu
Madu membantu tubuh kita untuk lebih segar ketika bangun di pagi hari, serta memberi kekuatan dan energi.
Tak hanya itu, madu juga bisa mengoptimalkan aktivitas otak dan meningkatkan hormon yang memicu rasa bahagia, yaitu serotonin.
Sumber : www.brightside.me