Agar senyum lebih cerah tanpa kehilangan rasa percaya diri, salah satu caranya adalah dengan menggosok gigi 2 kali setiap harinya.
Namun, sebenarnya tak hanya itu, lo.
Sejumlah asupan yang kita makan dan minum, tentu berpengaruh pada kesehatan mulut kita.
Selain itu, ada juga makanan dan minuman yang memiliki kandungan yang baik agar gigi kita tetap sehat dan senyum pun menawan.
(Baca: Gula Coklat dan Gula Putih, Mana yang Lebih Bagus untuk Kesehatan?)
Nah, berikut ini ada 3 makanan yang bisa kita konsumsi agar kesehatan gigi kita selalu terjaga:
1. Wortel dan Buah-buahan serta Sayuran Berwarna Oranye
Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna kuning terang dan oranye kaya akan kandungan beta karoten, yang juga berarti kaya akan vitamin A.
Kandungan beta karoten dan vitamin A ini akan bermanfaat bagi kesehatan selaput lendir di mulut kita, dan tentu saja merawat gusi dan gigi kita.
(Baca: Ikuti 5 Cara Memotong Wortel yang Mudah dan Hasilnya Cantik Ini)
2. Ikan Daging Putih
Jangan lupa untuk rajin makan ikan juga terutama untuk jenis ikan ini, karena kaya akan kandungan omega yang bisa membantu merawat kulit, rambut, gigi, dan tentu saja gigi kita.
3. Suplemen
Ya, tentu saja yang dibutuhkan untuk gigi yang sehat adalah suplemen kalsium.
Kalsium sangat baik untuk gigi yang kuat, sehat, dan tentunya akan membuat kita percaya diri.
(Baca: Yuk, Coba Resep 3 Bahan Dapur yang Bisa Memutihkan Gigi Kuning dengan Alami)
Sementara itu, ada 3 makanan dan minuman lain yang harus kita kurangi konsumsinya karena mengganggu kesehatan gigi kita:
Gula
Kebanyakan orang pasti tahu bahwa selain tak baik untuk diet kita, gula juga tak baik bagi kesehatan gigi kita.
Meskipun rasanya manis, gula bisa merusak gigi kita.
Kopi dan Teh
Jangan konsumsi kopi atau teh berlebihan. Minum berlebihan bisa meninggalkan kotoran yang menempel di gigi kita, lo.
(Baca: Mengapa Sakit Gigi Membuat Leher, Mata, dan Kepala Terasa Nyeri?)
Daging
Makan daging berlebihan tak baik bagi sistem pencernaan kita, yang bisa berdampak langsung pada gigi kita, juga bisa membuat nafas kita berbau tak sedap.
Ingin senyum yang menawan dan penuh percaya diri dengan gigi yang sehat? Lakukan tips di atas, ya!
Sumber : www.dailymail.co.uk
| Penulis | : | Dionysia Mayang |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR