Susah menghilangkan lemak yang menumpuk di bagian perut kita dan bikin buncit?
Mungkin bukan diet atau olahraga kita yang tak berhasil, tapi karena ada beberapa kebiasaan buruk yang masih kita lakukan.
(Baca:
Agar perut bisa segera mengecil, menjaga pola makan dan olahraga yang benar saja tidak cukup, lo.
Lebih baik stop sekarang juga 7 kebiasaan buruk yang bikin perut jadi buncit ini:
1. Lupa Bila Sudah Kenyang
Mengetahui saat kita kenyang itu penting.
Jangan menambah porsi dan mengisi perut terus padahal perut sudah mengeluarkan sinyal sudah penuh.
(Baca: 6 Makanan yang Membuat Kenyang Lebih Lama)
2. Tahu Apa yang Dimakan
Bijak dalam mengonsumsi sesuatu sangat penting, sehingga kita tahu apa yang kita makan dan apa pengaruhnya bagi tubuh kita.
Penelitian membuktikan bahwa orang yang bijak saat makan akan lebih terhindar dari stres dan mengonsumsi kalori lebih sedikit.
(Baca: Bukan Mitos, Ternyata Makan Kerang, Kepiting, dan Udang Bisa Bikin Keracunan)
3. Kebanyakan Duduk
Duduk dan menghabiskan waktu di layar gadget berjam-jam tentu akan membuat lemak dan kalori menumpuk karena tak ada pembakaran.
Tidak merasa sering melakukan 3 kebiasaan di atas? Mungkin 4 kebiasaan selanjutnya ini yang jadi penyebab perut kita jadi buncit.