Menurut penelitian dari Journal of Human Kinetics, lebih dari 40 persen pelari profesional perempuan mengompol ketika sedang berlari.
Dalam dunia medis, kondisi ini disebut stress incontinence.
Masalah ini sering ditemukan oleh para penggemar olahraga lari.
Mengapa hasrat ingin buang air kecil yang susah ditahan ini muncul?
Padahal sebelum berlari sudah berulang kali kencing agar tak mengganggu waktu berlari.
(Baca: Haruskah Pipis Sebelum dan Sesudah Berhubungan Seks?)
Biasanya, kita akan banyak bolak balik ke toilet sebelum berlari, atau menggunakan pakaian berwarna gelap supaya tak kentara bila kita kencing di celana.
Menurut Susie Gronski, D.P.T., praktisi rehabilitasi pelvic dari Asheville, North Carolina, rasa ingin buang air kecil saat sedang berlari memang umum terjadi.
Nah, berikut ini ada beberapa cara yang bisa membantu kita agar tak mudah ingin kencing, yaitu :
Cari Tahu Batas Kelemahan
Para perempuan yang mengalami stress incontinence disarankan untuk rutin melakukan senam kegel.
Atau bisa juga dengan cara ini, yaitu dengan meletakkan dua jari kita pada bagian lubang vagina, dan tekan perlahan otot sekitarnya.