Bagi yang terbiasa beraktivitas di depan layar komputer seharian, wajib tahu tentang risiko kesehatannya.
Misal, mudah lelah, mata kering, dan bahkan sakit kepala.
Selain itu, paparan dari perangkat elektronik yang kita gunakan seharian juga bisa mengganggu kesehatan otak besar kita, lo.
Sistem saraf kita juga bisa terganggu, yang kemudian akan mempengaruhi mood, tidur, daya konestrasi, dan bahkan perilaku.
(Baca: Benarkah Radiasi dari Wi-Fi dan Alat Elektronik Bisa Memicu Kanker?)
Untuk menghindari efek buruk paparan perangkat elektronik yang biasa kita pakai sehari-hari, ada 10 tips yang bisa kita lakukan.
Perbanyak aktivitas di taman, di bawah sinar matahari, atau menikmati pemandangan alam
Sudah ada penelitian yang membuktikan bahwa dalam masa pertumbuhan, anak yang terbiasa bermain atau beraktivitas di taman atau di lingkungan dengan banyak tumbuhan akan sehat secara mental maupun fisik.
Selain itu, juga bisa mengurangi stress dan membangun konsentrasi.
Terbiasa terpapar sinar matahari pagi juga bisa membantu ritme sirkadian teratur, menstabilkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur, lo.
Banyak bergerak dan berolahraga
Stress juga bisa dipicu oleh paparan gadget. Istirahat sejenak, dan lakukan olahraga sederhana.