Dengan bergerak, maka risiko depresi, hilangnya konsentrasi, insomnia, dan lainnya.
Atur pola tidur
Beberapa penelitian membuktikan bahwa terlalu lama menghabiskan waktu di depan layar komputer, maka risiko terkena gangguan tidur akan semakin meningkat.
Coba atur pola tidur kita dan biarkan hormon melatonin atau hormon yang mempengaruhi tidur kita bekerja secara optimal.
Misalnya, dengan menata ruang tidur senyaman mungkin untuk beristirahat, kurangi aktivitas selain istirahat di kamar tidur, hindari makan makanan berat di waktu tidur, dan atur suhu kamar senyaman mungkin.
(Baca: 5 Cara Mencegah Pegal Akibat Kelamaan Duduk di Depan Komputer)
Banyak melakukan kegiatan kreatif
Kegiatan kreatif bisa memacu kerja otak kanan kita, sehingga fungsi otak kita pun semakin optimal.
Selain itu, juga bisa memicu koneksi antara otak dan motorik kita tetap berjalan dengan lancar.
Latih konsentrasi
Coba perbanyak kegiatan yang bisa melatih daya konsentrasi kita, seperti latihan pernapasan, yoga, atau meditasi.
Ketiga latihan tersebut bisa membuat otak kita bekerja dengan lancar dan mengurangi stress.