Senam kegel bisa membuat sakit saat proses persalinan berkurang, lo.
(Baca: Senam Kegel Mengencangkan Vagina dan Tingkatkan Performa Seks, Ini Alasannya)
3. Pijat Area Ini
Kita juga bisa melakukan pijat dari profesional yang berpusat pada bagian perut dan panggul, agar proses kelahiran nantinya semakin mudah.
4. Hindari Makanan Tertentu
Beberapa hari sebelum estimasi kelahiran, atur pola makan kita dengan menghindari makanan yang banyak mengandung cabai dan sodium.
(Baca: Membedakan Kontraksi Persalinan dan Kontraksi Palsu)
5. Latihan Bernapas untuk Atasi Kontraksi
Saat mempersiapkan diri menjelang melahirkan, kita bisa melatih pernapasan sehingga sakit saat kontraksi dan melahirkan bisa berkurang.
6. Aktif Bertanya Pada Dokter
Diskusi mengenai cara terbaik untuk melahirkan dengan dokter itu sangat penting, karena kondisi dan kebutuhan tubuh setiap perempuan berbeda-beda.
Konsultasikan dulu pada dokter, terutama bila memang kita memiliki kondisi tertentu.