Menopause adalah kondisi di mana seorang perempuan sudah tidak mengalami haid dalam waktu 1 tahun berturut-turut.
Biasanya, perempuan akan mengalami menopause pada usia 49 hingga 51 tahun.
Penyebab dari menopause ini ialah sel telur yang sudah tidak berfungsi akibat usia lanjut.
Kondisi ini akan berdampak menurunnya kepadatan tulang, meningkatnya risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
(Baca: Catat! Ini 3 Tahap Menopause, Gejala dan Keluhan yang Sering Dialami Perempuan)
Selain itu, juga membuat badan mudah menjadi gemuk, kulit berbintik atau age spot, masalah gigi, gangguan tidur, dan lainnya.
“Karena ada risiko yang ditimbulkan karena menopause, maka perempuan yang sudah mengalami menopause bisa mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat,” jelas dr. Riyan Hari Kurniawan, Sp.OG.
Menurut spesialis obgyn dari Bamed Women’s Clinic, Jakarta ini, ada beberapa cara untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Pertama, tentu menghindari kelebihan berat badan.
“Hindari kelebihan berat badan. Caranya, adalah dengan melakukan diet seimbang,” jelasnya.
(Baca: 7 Langkah Jitu Mencegah Menopause Dini. Lakukan Mulai Sekarang, yuk!)
Kemudian, jangan lupa juga untuk rajin berolahraga. “Ringan pun tak masalah, asal dilakukan secara rutin,” imbuhnya.