“Ikan apapun banyak kandungan kolagennya, terutama di bagian sisik dan kulit. Tetapi, jangan lupakan dagingnya yang juga mengandung protein. Banyak orang yang menghindari konsumsi kulit karena ada lemaknya, padahal di situlah terdapat kolagen. Kolagen juga terdapat di bagian tulang,” jelasnya.
(Baca; Manfaat Makan Ikan untuk Cegah Depresi, Wajib Tahu!)
Selain dari ikan dan daging, kolagen juga bisa kita dapatkan dari buah-buahan.
“Buah-buahan memang tidak mengandung kolagen, namun buah bisa memberi sumbangan vitamin dan mineral yang membantu pembentukan kolagen dari dalam tubuh,” tutupnya.
(Baca; 8 Jenis Buah yang Bikin Kulit Wajah Sehat dan Mulus Jika Dikonsumsi Setiap Hari)