1. Batasi penggunaannya
“Pemakaian terus-menerus berisiko. Kalau ingin tampil gaya, kenakan saja di acara tertentu,”
Kalau ingin menggunakannya di kantor, “Usahakan agar pemakaian sepatu berhak tinggi itu tidak lebih dari dua jam. Kalau sedang duduk, lepas saja sepatunya,” saran Meidy.
Saran lain, gunakan sepatu keds dan sepatu santai saat berangkat maupun pulang kantor.
(Baca: Ciri Sepatu Olahraga yang Paling Baik untuk Semua Jenis Olahraga)
2. Jangan terlalu tinggi
Meidy juga menyarankan untuk membatasi ketinggian haknya. “Misalnya, tidak lebih dari 3 cm untuk penggunaan sehari-hari.”
Hak setinggi 3 cm, menurut Meidy, hanya mengangkat tumit sedikit dan melonggarkan tendon achilles sehingga saat berjalan tidak terjadi tarikan keras di urat kaki.
(Baca: Tiga Penyebab Utama Varises Timbul di Kaki dan 4 Cara Mengatasinya)