2. Flat shoes
Sepatu yang familiar disebut sepatu teplek ini pun sebaiknya dikurangi pemakaiannya karena dukungan internal dari flat shoes terbilang kurang.
“Kaki bagian bawah seperti tak punya pijakan dan dapat meregang secara berlebihan. Solnya yang kaku juga kerap memicu rasa sakit di tumit ketika digunakan untuk berjalan.”
(Baca: Sepatu Teplek Lebih Berisiko?)
3. Sepatu boots
Sepatu boots juga tergolong sebagai alas kaki yang tak sehat.
Sol yang lebih tebal dari normal membuat telapak kaki si pemakai sepatu menjadi kaku sehingga kaki kurang menyerap beban. Akibatnya lutut harus menanggung tekanan ekstra.
4. Sepatu berbobot berat
Sering kita lihat ada sepatu dari bahan kayu atau bahan lain yang terasa berat saat dipakai.
Padahal, manusia memiliki gaya pegas alami saat berjalan yang dimulai dari menekankan tumit ke lantai, menapakkan kaki, kemudian agak berjinjit di bagian depan.
"Fungsi alat kaki, kan, pada dasarnya untuk melindungi kaki. Jadi sebisa mungkin jangan pakai alas kaki yang justru memberatkan kaki. Setiap 100 gram berat alas kaki yang dipakai, kita membutuhkan tambahan energi sebesar 1 persen.”
(Baca: 4 Variasi Tinggi Sepatu High Heels dan Efek Plus Minusnya pada Tubuh)