Hari ke-5
Kegel menjadi rutinitas yang menyenangkan, sama seperti rutinitas minum kopi di pagi hari.
Meskipun demikian, mungkin saja kita merasa bahwa latihan kegel tak lagi menantang.
Bila merasakan kondisi tersebut, bisa tambah intensitas latihan kegel agar kita tetap termotivasi untuk tetap rutin melakukan kegel.
Namun hati-hati, Gaither menyarankan kita untuk tak melakukannya berlebihan karena bisa menimbulkan rasa sakit pada vagina.
(Baca: 4 Dampak Gangguan Hormon Pada Perempuan, Dari Tumbuh Bulu Hingga Sulit Nikmati Seks)
Hari ke-6
Sensasi orgasme seperti yang dirasakan di hari pertama mungkin tak lagi muncul, namun bukan berarti kita harus berhenti melakukan kegel.
Kondisi tersebut berarti kita harus mencoba meningkatkan intensitas dan mencari variasi latihan kegel yang lain.
Dengan mencoba variasi lain, latihan otot vagina akan lebih optimal.
Hari ke-7
Pada hari ke-7, tak ada lagi rasa sakit atau tak nyaman seperti yang dirasakan apabila kita baru mulai melakukan olahraga.
Tak ada salahnya juga melakukan latihan kegel sembari melakukan aktivitas harian kita.
Meskipun demikian, ada beberapa kondisi di mana kehidupan seks masih sama seperti sebelumnya meskipun telah melakukan senam kegel.
Kondisi tersebut bukan berarti gagal melakukan kegel, namun bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor lain.
(Baca: Vagina 'Kering' dan Perih Saat Bercinta, Apa Sebabnya?)
Selamat mencoba!
sumber : www.womenshealthmag.com