Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang menyenangkan.
Menurut US Cencus Bureau, 36 persen anak-anak usia 7 hingga 17 tahun berenang setidaknya enam kali setiap tahunnya, dan hanya 15 persen dewasa yang melakukannya.
Sementara itu, berenang juga memiliki banyak dampak positif, baik secara mental maupun fisik.
(Baca: Mau IQ Anak Makin Tinggi? Yuk, Ajari Berenang Sejak Kecil)
Bahkan, tak banyak yang tahu mengenai manfaat berenang berikut ini.
1. Otak akan Bekerja Lebih Baik
Tak hanya akan memiliki tubuh yang bugar, otak kita akan sehat pula dengan berenang.
Berenang sendiri bisa melancarkan peredaran darah ke otak, sehingga asupan otak pun lancar.
Kondisi tersebut akan memicu kita untuk lebih awas, memiliki ingatan yang lebih baik, dan fungsi kognitif lancar.
Ada juga penelitian yang membuktikan bahwa kolam air hangat setinggi dada bisa memberi dampak positif pada otak, karena meningkatkan suplai oksigen 14 persen lebih besar.
(Baca: 7 Fakta Negatif Mandi Air Hangat, Salah Satunya Merusak Sel Sperma)
2. Anak Lebih Berprestasi
Mengenalkan anak pada renang lebih dini merupakan ide yang bagus.
Sebuah penelitian dengan 7000 responden anak usia di bawah 5 tahun menemukan bahwa anak yang berenang sejak kecil lebih berprestasi dibanding yang tidak.
3. Memperbaiki Suasana Hati
Tak hanya ketika cuaca sedang terik, berenang juga memiliki manfaat bila kita lakukan dalam cuaca yang cenderung dingin.
Penelitian membuktikan bahwa berenang dalam cuaca cenderung dingin akan membuat kita tak mudah lelah, mencegah hilang ingatan, serta menormalkan tekanan darah.
Selain itu, berenang saat cuaca dingin juga membantu mengurangi rasa sakit pada penderita asma dan reumatik, lo.
(Baca: Demi Kesehatan, Jangan Abaikan 8 Hal Penting Berikut Saat Berenang)
4. Mengurangi Tekanan Darah
Bila memiliki hipertensi, berenang merupakan olahraga yang baik untuk menurunkan tekanan darah kita.
Sebuah studi membuktikan bahwa perempuan dan pria yang berenang lebih dari 10 minggu mampu mengembalikan tekanan darah ke angka normal.
Selain itu, penelitian lain membuktikan bahwa kadar insulin pun meningkat karena olahraga ini, sehingga mencegah diabetes tipe 2.
5. Hidup Lebih Lama
Sebuah studi dengan lebih dari 40.000 responden pria umur 20-90 tahun menemukan bahwa mereka yang melakukan olahraga air mengurangi risiko kematian akibat penyakit.
(Baca: Ini 4 Manfaat Berenang di Laut yang Belum Banyak Tahu)
6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Pada sebuah penelitian, ditemukan bahwa berenang adalah olahraga yang efektif bahkan terkadang lebih efektif dibandingkan bersepeda untuk meningkatkan fungsi kardiovaskular.
7. Mengurangi Sakit Punggung
Sakit punggung? Berhentilah mengonsumsi obat-obatan penghilang rasa sakit dan pergilah berenang.
Sebuah penelitian menemukan bahwa pasien dengan sakit punggung yang melakukan olahraga aquatic setidaknya dua kali dalam seminggu berangsur sembuh.
Yuk, jangan lagi takut air!
(Baca: Tak Usah Minum Obat, Cukup Ubah 5 Kebiasaan Buruk Ini Agar Tak Sakit Punggung )
Sumber : www.draxe.com