Biasanya saat sedang diet, yang kita perhatikan adalah makanannya. Padahal sebenarnya, apa yang kita minum juga bisa mempengaruhi target diet kita, lo.
Minuman seperti milkshake, margarita, minuman kebugaran, dan minuman bersoda memang banyak dikenal bisa menganggu diet kita.
Namun, masih ada lagi jenis minuman lain yang bisa memicu kenaikan berat badan, lho.
Wah, diet jadi gagal, deh!
Menurut Karen Ansel, R.D.N., penulis Healing Superfoods for Anti-Aging : Stay Younger, Live Longer mengatakan, dari beberapa jenis minuman ‘nakal’ yang kita konsumsi, malah justru membuat berat badan kita naik.
Bila sedang diet lebih baik atur asupan kalori dari makanan. Makanan dengan kalori yang cukup dan sesuai dengan diet kita akan membantu menahan nafsu makan kita, dibanding dengan mengonsumsi minuman.
Yuk, kita cek minuman apa saja yang bisa menganggu diet kita.
- Kopi
Minuman olahan kopi seperti mocha dan latte di pagi hari memang tidak secara signifikan memicu kenaikan berat badan.
Bila memang sangat ingin mengonsumsi kafein, lebih baik pilih tanpa menggunakan krim.
Namun jika tidak menyukai kopi murni yang pahit, cukup tambahkan sedikit saja gula.
(Baca juga : 7 Cara Ini Lebih Cepat Usir Kantuk Daripada Minum Kopi , Mau Coba?)
- Susu Skim
Ternyata, susu olahan yang sudah disertai dengan pemanis bisa menambah berat badan secara signifikan, lho.
Pertimbangkan juga bila Anda menyukai susu skim, karena bisa membuat diet Anda gagal.
- Es Teh
Siapa sih, yang bisa menolak kesegaran es teh apalagi di siang hari. Namun, ternyata es teh apalagi yang manis adalah pilihan buruk bagi kita yang sedang diet.
Pikir-pikir lagi bila sedang memesan menu, apakah es teh yang kita pesan menggunakan pemanis buatan atau tidak.
- Jus
Wah, ternyata jus juga bisa mengganggu diet kita, lo. Sebenarnya, kandungan gula dalam buah murni sudah tinggi.
Jadi bila minuman jus kita masih ditambah dengan gula, bisa Anda bayangkan sendiri betapa besarnya kandungan gula yang Anda minum.
(Baca juga : Ingin Perut Rata? Konsumsilah Jus Ini Sekali Sehari Selama Seminggu)
- Smoothies
Hampir sama seperti jus, bisa jadi smoothies yang kita pesan mengandung kadar gula yang sangat tinggi, lho.
Lebih baik kita coba untuk membuat smoothies sendiri di rumah yuk, agar kita bisa mengontrol gula yang kita konsumsi.
- Minuman Berenergi
Segera lupakan jenis minuman ini bila sedang menjalankan diet.
Kandungan gula yang begitu tinggi dari sekaleng minuman berenergi bisa merusak diet kita begitu saja.
Lebih baik perbanyak air putih untuk menjaga stamina kita.