Ingin cara terbaik menurunkan berat badan? Ikuti tips di bawah ini
1. Pilihlah Menu Sarapan yang Baik
Semua yang Anda makan adalah penting bagi tubuh. Memilih menu sarapan bukan berpatok pada rasa tetapi pada apa yang membuat Anda kenyang dan sesuai bagi kebutuhan tubuh.
Cobalah untuk lebih banyak mengkonsumsi sarapan yang mengandung banyak protein tanpa lemak dan juga serat. Seperti telur, kacang, yogurt, sayuran dan buah-buahan.
Memulai hari dengan campuran nutrisi yang menstimulasi gula darah dalam tubuh akan membantu Anda langsing tanpa harus menyiksa diri.
(Baca juga: 3 Manfaat Penting Bayam untuk Kesehatan dan Kecantikan)
2. No Junkfood!
Makanlah makanan yang fresh alias baru diolah. Sebisa mungkin hindari Junkfood ataupun makanan cepat saji lainnya, karena makanan tersebut dipastikan mengandung banyak garam.
Sebaiknya, mulailah perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar, biji-bijian, susu rendah lemak dan protein tanpa lemak.
3. Secangkir Kopi di Pagi Hari
Sebelum berkegitan, baiknya sempatkan diri menikmati secangkir kopi hangat.
Kandungan kafein dalam kopi bisa jadi sumber antioksidan yang sangat baik bagi tubuh, yang melindungi sel Anda dari kerusakan.